BLOG - categoría: ANTIESTRÉS
El gran secreto de Viparita Karani. El lado oculto de este asana de yoga.
En una de las obras fundamentales sobre el yoga "Gheranda Samhita" el asana Viparita Karani lo llaman “mudra”. O sea, el nombre completo de esta postura es Viparita Karani Mudra. En el yoga llaman “mudra” sólo a aquellos elementos del sistema que producen efectos...
Yoga-nidra. El Sueño divino. 2 razones importantes para comenzar a practicar la relajación profunda.
Todo el mundo ha leído alguna vez o ha escuchado algo sobre los beneficios de la relajación profunda. Hay montones de información sobre este tema en todos los medios. Tal vez por eso el gran porcentaje de la gente, piensa que SABE LO QUE ES. En realidad, con toda...
Cómo hacer Shavasana la postura de relajación. El método de Dhirendra Brahmachari.
Sé perfectamente que el yoga hoy en día es todavía muy poco investigado por la ciencia moderna. Así que mi mente, entrenada durante cinco años de formación en una universidad técnica en la Facultad de Ingeniería Medioambiente 🙂 , goza cuando encuentra una explicación...
Cómo aliviar las piernas cansadas en 3 minutos
Todo el mundo sabe que la mejor manera de aliviar las piernas cansadas o hinchadas, es levantar las y mantener así durante varios minutos. En mi artículo "Cómo relajar todo tu cuerpo en 3 minutos. Asana rejuvenecedor Viparita Karani" describí en detalle...
¿Para qué te sirve la relajación profunda?
Pues bien ¿Qué más se puede escribir nuevo acerca de la utilidad de la relajación? Todo el mundo sabe que el cuerpo humano no puede funcionar correctamente sin descansar. Es una verdad tan bien conocida que al escuchar de alguien "tienes que relajarte", asientes con...
¿Por qué el yoga relaja? Los hechos científicos.
Estoy segura de que lo primero con lo que asocias el yoga es con la relajación. Aunque el yoga puede ser muy diferente y, créeme, tiene una gran cantidad de ejercicios y prácticas que pueden hacerte sudar bastante. Pero, después de todo, el efecto relajante y...
¡ Descubrimiento Sensacional ! Los científicos confirmaron, que el yoga realmente ralentiza el envejecimiento
Hoy en día, la ciencia conoce varios mecanismos del envejecimiento. Uno de ellos, fue revelado hace unos pocos años. El valor de este descubrimiento resulto ser tan grande que los científicos recibieron el Premio Nobel por él. Ellos encontraron la relación entre el...
Musicoterapia y yoga. ¿Es un delito? Usar la música en la práctica de yoga.
El título de este artículo puede parecer extraño para los principiantes y los que nunca han practicado yoga. Mientras tanto, los yoguis más experimentados, los que han sido alumnos de diferentes escuelas me entenderán. En el mundo del yoga existen bastantes escuelas y...
Cómo relajar todo tu cuerpo en 3 minutos. Asana rejuvenecedor Viparita Karani.
En el yoga, hay muchas posturas y prácticas que tienen un efecto casi inmediato a nivel fisiológico. Una de ellas es el asana llamado Viparita Karani. En algunos tratados clásicos sobre el yoga esta postura se considera maravillosa y rejuvenecedora. Por ejemplo,...
Yoga Cuento para niños. Como el Principito salva a su amiga Rosi.
El Otro día la seño de mi hijo me propuso un reto. Dar una clase de yoga para los niños. Aunque se trataba de solamente explicarles un poco que es el yoga y en qué consiste, tuve que inventar un cuento para que mi “actuación” no fuera aburrida para ellos. Nunca he...
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