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BLOG / FLEXIBILIDAD
Un estiramiento super eficaz para corregir la postura de la espalda encorvada y disminuir el abdomen prominente.
Este estiramiento, EJECUTADO A DIARIO durante 3-5 minutos, en los primeros días, es capaz de ELIMINAR TENSIONES MUSCULARES ACUMULADAS y en unos meses MEJORAR SIGNIFICATIVAMENTE TU POSTURA y...
4 pasos para hacer bien la postura de Triángulo y 1 truco para disminuir tensión excesiva en el tronco. Los detalles y sutilezas de ejecución de Trikonasana
El Trikonasana o El Triangulo es un ejemplo de cómo UNA POSTURA SIMPLE A PRIMERA VISTA CONTIENE UNA GRAN CANTIDAD DE SUTILEZAS y COMPLEJIDADES y como la ejecución de un asana pierde sentido...
Cómo aliviar las piernas cansadas en 3 minutos
Todo el mundo sabe que la mejor manera de aliviar las piernas cansadas o hinchadas, es levantar las y mantener así durante varios minutos. En mi artículo "Cómo relajar todo tu cuerpo en 3...
El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante
Te presento mi libro: "El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante" ¿Por qué escribí este libro?... A mis clases vienen todo tipo de personas. Y las razones por las que se...
¡ Cuidado ! Tu cuello es único. Como prevenir lesiones practicando el yoga.
La zona cervical de la columna es la más vulnerable de todas. Al menos hay 5 razones muy importantes del “por qué”: 1) Las vértebras cervicales son las más pequeñas en tamaño de todas la estructuras...
¡ Peligro invisible ! Cómo prevenir traumas articulares practicando yoga
La principal paradoja de yoga a nivel físico, es que esta disciplina puede ser muy traumática y, al mismo tiempo, con un enfoque CORRECTO se pueden evitar por completo las consecuencias...
¿Por qué el yoga confunde?
El yoga confunde. Y no solo a los principiantes, sino también a los practicantes experimentados. Esto ocurre en dos niveles de percepción. Por el primero pasa la mayoría de los novatos....
Los asanas de yoga que realmente alivian dolor lumbar
Si tienes este tipo de dolores, te puedo recomendar dos ejercicios de yoga que te ayudarán a aliviarlos. Pertenecen al grupo de estiramientos cruzados y son los que realmente eliminan tensión...
Como agacharse correctamente para prevenir dolor de espalda lumbar
El dolor lumbar es un problema común de mucha gente que trabaja de pie, o con frecuencia levanta peso. Se localiza en la parte inferior de la espalda y amarga bastante la vida diaria,...
Ser o no ser? ….Un acróbata. 2 nociones erróneas sobre ¿Cómo practicar el yoga?
Afortunadamente, hoy en día todos conocen la palabra Yoga. Se ha vuelto muy popular. Muchos “famosos” lo hacen. Pero, por desgracia, a menudo la gente no tiene ni idea de COMO practicar yoga. Cada...