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BLOG / PRINCIPIANTES
Cómo el yoga ayuda a mejorar nuestro bienestar diario. Me invitaron a hacer un taller de yoga para niños.
Por segunda vez en mi vida, tuve una experiencia maravillosa y muy enriquecedora. Me ofrecieron hablar sobre el yoga en el grupo del cole de mi hijo, para los niños que cumplieron 8-9 años. Ellos ya...
«El enfoque correcto del yoga, permite trabajar con la causa de la enfermedad.» Entrevista al periódico «El Punt Avui»
Recientemente di una entrevista al periódico catalán "El Punt Avui". Debido a la limitación de espacio no ha sido posible mostrar todo el texto: http://www.elpuntavui.cat/societat/article/ Pero las...
Lo que HAY QUE SABER sobre el YOGA ANTES de empezar a PRACTICAR
Si para mejorar tu salud y forma física has elegido el yoga, estoy segura de que algunas veces TE HAS ENFRENTADO a UNA de las SIGUIENTES SITUACIONES CONFUSAS:Ahora tienes que DECIDIR QUE TIPO DE...
El tesoro de los tesoros de yoga. 4 beneficios increíbles de las posturas estáticas
En muchas escuelas comerciales de yoga y de sus derivados híbridos (yoga-fitness, pilates, etc.) cada vez se le da menos importancia a los asanas (posturas) estáticas. Las razones son diferentes. En...
4 pasos para hacer bien la postura de Triángulo y 1 truco para disminuir tensión excesiva en el tronco. Los detalles y sutilezas de ejecución de Trikonasana
El Trikonasana o El Triangulo es un ejemplo de cómo UNA POSTURA SIMPLE A PRIMERA VISTA CONTIENE UNA GRAN CANTIDAD DE SUTILEZAS y COMPLEJIDADES y como la ejecución de un asana pierde sentido...
Libros recomendados
Los libros que recomiendo, son especialmente para aquellos los que están interesados en el yoga, no sólo como un medio para mantener una buena salud, sino también una forma de auto-desarrollo...
Como proteger tus rodillas practicando el yoga. Segunda parte. Domando la gravitación en Virabhadrasana (pose del guerrero)
El yoga es divertido. A pesar de que hoy por hoy existen muchos estilos y escuelas que utilizan material adicional en sus aulas, EN LA BASE DEL YOGA ha sido siempre y sigue siendo el único...
Cómo proteger las rodillas practicando el yoga. Algunos ejemplos de asanas.
Antes de determinar COMO hacer unos u otros ejercicios, hay que contestar a la pregunta: ¿CUANDO y BAJO QUE CIRCUNSTANCIAS puede aparecer el riesgo de lesión en las rodillas? Si recordamos los...
Como ejecutar la postura de meditación correctamente. “Patas, orejas y cola” – todo importa. E imprescindible sonreír.
Parece que no es nada del otro mundo, sentarse en el suelo, cruzar las piernas, enderezar la espalda y empezar a meditar o hacer ejercicios de respiración. Pero, como siempre en el yoga las cosas no...
Bandhas“naturales” en los asanas. “Mini” Uddiyana Bandha. Cómo ejecutar algunos asanas para lograr el máximo efecto terapéutico.
Algunos asanas de yoga predisponen a la presencia de Uddiyana Bandha de forma natural. Sobre los efectos terapéuticos de este notable bandha y para qué se ejecuta, ya he escrito anteriormente: Todo...
5 pasos importantes para aprender bien la respiración abdominal o diafragmática.
La respiración abdominal es “la piedra angular” de absolutamente todos los pranayamas (ejercicios de respiración) de yoga. También se llama respiración diafragmática porque en el proceso se emplea...
Jalandhara Bandha. Valiosa experiencia milenaria, probada por la ciencia.
"Tensa la garganta y presiona firmemente el mentón contra el pecho. Esto se llama Jalandhara Bandha, ayuda a prevenir la vejez y la muerte”. Así, en dos frases describe esta práctica el sabio...