BLOG - categoría: PRINCIPIANTES
¿Fácil o difícil? Aprende hacer correctamente el Uddiyana Bandha
El tema de Uddiyana Bandha resultó ser tan importante e interesante para mis lectores que los dos artículos anteriores causaron múltiples polémicas y preguntas. Especialmente por parte de los partidarios del método Hipopresivo (técnica creada a base de Uddiyana)....
La principal dificultad en el aprendizaje de Uddiyana Bandha. Reflexiones inspiradas por la polémica en mi Facebook. Citas del artículo de Swami Kuvalayananda sobre Uddiyana y maniobra de Mueller.
Una de las principales características del cerebro humano es olvidar tanto lo malo como lo bueno. Mientras que los psiquiatras dicen que la totalidad de nuestra experiencia siempre se sumerge en el subconsciente y dirige nuestras acciones desde allí, creo que el...
Cómo NO confundir Uddiyana bandha con «maniobra de Mueller» y evitar consecuencias no deseadas.
Sigo con el tema de la importancia de los pequeños detalles en el yoga. Estoy segura de que un gran porcentaje de la gente experimentada, por no hablar de los novatos, NO SABEN que en lugar de Uddiyana Bandha hacen la conocida en medicina "maniobra de Mueller". Yo...
Escurriendo todo lo que es posible. Torsiones en el suelo sin peligro para la columna vertebral.
¿Cómo y por qué el yoga trae un gran beneficio para tu salud? Uno de los principales mecanismos de su efecto terapéutico es el llamado efecto de "escurrido". Cuando en cualquier parte del cuerpo, se crea artificialmente y temporalmente las condiciones que impiden que...
Lento y constante gana la carrera. La regla principal de la práctica de yoga con una hernia discal.
Sí, SE PUEDE practicar el yoga con este diagnóstico. Es más, estoy 100% segura de que si tienes una hernia, DEBES practicar el yoga durante toda la vida. Entre mis alumnos hay personas con este problema. Y ellos sirven como un buen ejemplo, ante todo para mí como...
“Aquí no hay quien…” …hace el yoga. Cómo tratar ruidos molestos durante la práctica.
Si lees mi blog, lo más probable es que no seas un ermitaño retirado en una cueva aislada. Vives en una sociedad en la que, por desgracia, todavía 😀 no todas las personas que te rodean comparten tus creencias acerca de los beneficios del yoga. Los ruidos molestos...
Postura-Contrapostura. Ojalá fuera tan simple
A menudo yo comparo el yoga con la música. Cualquier persona puede sacar las notas básicas en cualquier instrumento musical. Pero NADIE PUEDE APRENDER A TOCAR BIEN SIN AÑOS DE ESTUDIOS Y PRÁCTICA. Y es que las notas son sólo 7. Pero hay UN NÚMERO INFINITO DE...
El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante
Te presento mi libro: "El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante" ¿Por qué escribí este libro?... A mis clases vienen todo tipo de personas. Y las razones por las que se inician en el yoga son diferentes. Pero la mayoría comparten un...
Sediciosas reflexiones sobre el tema de «autenticidad» de yoga. Polémicas alrededor de yoga.
En el mundo de yoga a menudo aparecen revelaciones de indignados sobre diversas "falsedades" y "frivolizaciones" de este sistema. Algunas escuelas que se llaman a sí mismas "clásicas" o "tradicionales" declaran de pertenecer al “rango” superior del "yoga verdadero"....
¿Qué estilo de yoga es el mejor? ¿Estático o dinámico? ¿Con calor o frío?
En la actualidad existen tantas escuelas de yoga, que la pregunta ¿cual elegir? la hacen NO solo los principiantes, también aquellos practicantes que ya tienen alguna experiencia. Los creadores y maestros de yoga suelen pasar de un extremo a otro. Desde Bikram yoga,...
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