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¿ Mula-Bandha o ejercicios de Kegel?
En mi artículo "Mula Bandha. El tercer Bandha rejuvenecedor. 2 etapas de aprendizaje y varias técnicas de la ejecución." describí en detalle qué es el Mula Bandha y cuál es la técnica exacta de su ejecución. También expliqué que no se trata de contraer todos los...
Mula Bandha. El tercer Bandha rejuvenecedor. 2 etapas de aprendizaje y varias técnicas de la ejecución.
Comenzaré mi artículo con un dato muy agradable . En los textos antiguos sobre yoga, el MULA BANDHA es considerado UNO DE LOS TRES bandhas MÁS IMPORTANTES (junto con Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha). Se asegura que Ejecutándolo con regularidad conseguirás la...
El gran secreto de Viparita Karani. El lado oculto de este asana de yoga.
En una de las obras fundamentales sobre el yoga "Gheranda Samhita" el asana Viparita Karani lo llaman “mudra”. O sea, el nombre completo de esta postura es Viparita Karani Mudra. En el yoga llaman “mudra” sólo a aquellos elementos del sistema que producen efectos...
Lo que puedes lograr en 7 días de YOGA-DETOX. Conoce la experiencia de las personas que lo hicieron.
Estoy muy contenta con los resultados que lograron los participantes de mi programa de YOGA-DETOX. Les pedí sus opiniones y casi todos me respondieron. Especialmente me interesaban ciertos aspectos de sus experiencias, por eso les hice preguntas específicas. Quiero...
Activa tu sistema linfático. Aumenta tus defensas. Conoce cómo el YOGA puede ayudarte.
El programa COMENZARÁ de NUEVO el 13 de octubre de 2020 ¿Para qué NECESITAS ACTIVAR el SISTEMA LINFÁTICO? y ¿CÓMO lo puedes hacer con el programa “YOGA-DETOX”? Hasta hace poco el sistema linfático estaba "en la sombra" de la ciencia. Se conocía bien su estructura,...
«El enfoque correcto del yoga, permite trabajar con la causa de la enfermedad.» Entrevista al periódico «El Punt Avui»
Recientemente di una entrevista al periódico catalán "El Punt Avui". Debido a la limitación de espacio no ha sido posible mostrar todo el texto: http://www.elpuntavui.cat/societat/article/ Pero las preguntas del periodista Toni Dalmau me parecieron tan interesantes...
Respiración yóguica profunda y sistema linfático. ¿Cómo empezar inhalaciones y exhalaciones? ¿Por el abdomen o el tórax?
La naturaleza es sabia. Y los yoguis lo comprendían desde tiempos inmemoriales. La ciencia moderna hoy en día redescubre cada vez más el yoga para nosotros. Yo, personalmente, cuanto más lo practico y enseño, más admiro cuán universal y efectivo es este...
Un estiramiento super eficaz para corregir la postura de la espalda encorvada y disminuir el abdomen prominente.
Este estiramiento no es muy conocido entre los yoguis. Los que lo conocen, tienden a subestimar su efecto terapéutico. Sin embargo, EJECUTADO A DIARIO durante 3-5 minutos, en los primeros días, es capaz de ELIMINAR TENSIONES MUSCULARES ACUMULADAS y en unos meses...
Lo que HAY QUE SABER sobre el YOGA ANTES de empezar a PRACTICAR
Si para mejorar tu salud y forma física has elegido el yoga, estoy segura de que algunas veces TE HAS ENFRENTADO a UNA de las SIGUIENTES SITUACIONES CONFUSAS: Ahora tienes que DECIDIR QUE TIPO DE YOGA vas a practicar Intentas seguir un vídeo de internet o acudir a...
El tesoro de los tesoros de yoga. 4 beneficios increíbles de las posturas estáticas
En muchas escuelas comerciales de yoga y de sus derivados híbridos (yoga-fitness, pilates, etc.) cada vez se le da menos importancia a los asanas (posturas) estáticas. Las razones son diferentes. En primer lugar: muchos practicantes e incluso los monitores a menudo no...
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