BLOG - TODOS LOS ARTÍCULOS
Como ejecutar la postura de meditación correctamente. “Patas, orejas y cola” – todo importa. E imprescindible sonreír.
Parece que no es nada del otro mundo, sentarse en el suelo, cruzar las piernas, enderezar la espalda y empezar a meditar o hacer ejercicios de respiración. Pero, como siempre en el yoga las cosas no son tan simples como parecen. Incluso si te sientas en una silla para...
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La respiración profunda. 3 etapas de aprendizaje.
Como ya mencioné en el artículo "5 pasos importantes para aprender bien la respiración abdominal o diafragmática" la respiración profunda puede realizarse solo después de dominar la abdominal o diafragmática. Sobre los beneficios reales de la respiración profunda es...
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Bandhas“naturales” en los asanas. “Mini” Uddiyana Bandha. Cómo ejecutar algunos asanas para lograr el máximo efecto terapéutico.
Algunos asanas de yoga predisponen a la presencia de Uddiyana Bandha de forma natural. Sobre los efectos terapéuticos de este notable bandha y para qué se ejecuta, ya he escrito anteriormente: Todo lo nuevo es el viejo olvidado. El milenario Uddiyana bandha vuelve...
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5 pasos importantes para aprender bien la respiración abdominal o diafragmática.
La respiración abdominal es “la piedra angular” de absolutamente todos los pranayamas (ejercicios de respiración) de yoga. También se llama respiración diafragmática porque en el proceso se emplea activamente el diafragma. Para poder ejecutar adecuadamente cualquier...
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CRONOBIOLOGIA. Cómo tu cuerpo detecta los cambios de fuerza gravitatoria. 4 hechos confirmados por la ciencia.
Desde hace tiempo se conoce que absolutamente todos los tipos de plantas y animales de la Tierra son muy sensibles a los cambios del campo gravitatorio. En los animales diversos sistemas sensoriales transforman estos cambios en impulsos nerviosos. Sus reacciones por...
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¿Cuál es el beneficio real de la Respiración Profunda? Un Hecho Científico sorprendente.
Seguramente a ti te ha pasado... Cuando tratas de obtener más información sobre algo, que te preocupa, sea tu afición o tu trabajo, en el proceso tienes muchas dudas y preguntas. Y, a veces, no resulta fácil de encontrar las respuestas a lo largo de toda una vida....
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Jalandhara Bandha. Valiosa experiencia milenaria, probada por la ciencia.
"Tensa la garganta y presiona firmemente el mentón contra el pecho. Esto se llama Jalandhara Bandha, ayuda a prevenir la vejez y la muerte”. Así, en dos frases describe esta práctica el sabio Svatmarama en "El Hatha Yoga Pradipika". El aspecto de Jalandhara es el...
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Succión en el Uddiyana Bandha ¿Dónde debes sentirla?
La última cuestión muy importante que queda para considerar en el tema de Uddiyana Bandha, es la de las sensaciones de succión. Muchos de los practicantes creen que las sensaciones de succión en la garganta significan la ejecución correcta de la "falsa inspiración". Y...
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¿Fácil o difícil? Aprende hacer correctamente el Uddiyana Bandha
El tema de Uddiyana Bandha resultó ser tan importante e interesante para mis lectores que los dos artículos anteriores causaron múltiples polémicas y preguntas. Especialmente por parte de los partidarios del método Hipopresivo (técnica creada a base de Uddiyana)....
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Entrevista a mis compañeras sobre la Gimnasia Abdominal Hipopresiva aplicada en la recuperación posparto
Siguiendo con el tema de los Hipopresivos quiero agradecer a mis compañeras de trabajo (clínica NaturOla) por darme la oportunidad de hacer les esta entrevista. Son: LÍDIA RIVEIRO MARTÍNEZ. Fisioterapeuta especialista en Obstetricia y Uroginecología LAURA RAMOS...
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