DESCUBRE por qué ES IMPORTANTE
ajustar tus hábitos a los ritmos biológicos
si quieres MEJORAR la SALUD:
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Escurriendo todo lo que es posible. Torsiones en el suelo sin peligro para la columna vertebral.
¿Cómo y por qué el yoga trae un gran beneficio para tu salud? Uno de los principales mecanismos de su efecto terapéutico es el llamado efecto de "escurrido". Cuando en cualquier parte del cuerpo, se...
Cómo hacer Shavasana la postura de relajación. El método de Dhirendra Brahmachari.
Sé perfectamente que el yoga hoy en día es todavía muy poco investigado por la ciencia moderna. Así que mi mente, entrenada durante cinco años de formación en una universidad técnica en la Facultad...
Lento y constante gana la carrera. La regla principal de la práctica de yoga con una hernia discal.
Sí, SE PUEDE practicar el yoga con este diagnóstico. Es más, estoy 100% segura de que si tienes una hernia, DEBES practicar el yoga durante toda la vida. Entre mis alumnos hay personas con este...
“Aquí no hay quien…” …hace el yoga. Cómo tratar ruidos molestos durante la práctica.
Si lees mi blog, lo más probable es que no seas un ermitaño retirado en una cueva aislada. Vives en una sociedad en la que, por desgracia, todavía 😀 no todas las personas que te rodean comparten...
Postura-Contrapostura. Ojalá fuera tan simple
A menudo yo comparo el yoga con la música. Cualquier persona puede sacar las notas básicas en cualquier instrumento musical. Pero NADIE PUEDE APRENDER A TOCAR BIEN SIN AÑOS DE ESTUDIOS Y PRÁCTICA. Y...
El ordenador divino dentro de ti. Asombroso descubrimiento de los científicos sobre las propiedades desconocidas del agua.
¡ Como es la vida ! Vives tan tranquilo, utilizas las cosas que te rodean todos los días. Piensas que ya sabes todo de ellas. Estas tan acostumbrado e indiferente, que ni si quiera se te ocurre...
Cómo aliviar las piernas cansadas en 3 minutos
Todo el mundo sabe que la mejor manera de aliviar las piernas cansadas o hinchadas, es levantar las y mantener así durante varios minutos. En mi artículo "Cómo relajar todo tu cuerpo en 3...
El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante
Te presento mi libro: "El secreto de aumentar la flexibilidad en inclinaciones hacia delante" ¿Por qué escribí este libro?... A mis clases vienen todo tipo de personas. Y las razones por las que se...
¡ Cuidado ! Tu cuello es único. Como prevenir lesiones practicando el yoga.
La zona cervical de la columna es la más vulnerable de todas. Al menos hay 5 razones muy importantes del “por qué”: 1) Las vértebras cervicales son las más pequeñas en tamaño de todas la estructuras...
Sediciosas reflexiones sobre el tema de «autenticidad» de yoga. Polémicas alrededor de yoga.
En el mundo de yoga a menudo aparecen revelaciones de indignados sobre diversas "falsedades" y "frivolizaciones" de este sistema. Algunas escuelas que se llaman a sí mismas "clásicas" o...
Otra gran confusión de respiración profunda
En el artículo "2 postulados erróneos sobre la respiración profunda" mencioné que muchos postulados arraigados populares se basan en nociones erróneas y simplistas sobre el funcionamiento del...
¿Qué estilo de yoga es el mejor? ¿Estático o dinámico? ¿Con calor o frío?
En la actualidad existen tantas escuelas de yoga, que la pregunta ¿cual elegir? la hacen NO solo los principiantes, también aquellos practicantes que ya tienen alguna experiencia. Los creadores y...