La belleza está en el interior. Benefíciate de ser honesta contigo misma.
Escribo este artículo para las mujeres. Aunque no descarto que algunos hombres, también se den por aludidos. Pero por lo general ellos lo tienen más fácil. La sociedad no suele presionarlos tanto como a nosotras, las mujeres. Me refiero a los cánones de belleza...
Musicoterapia y yoga. ¿Es un delito? Usar la música en la práctica de yoga.
El título de este artículo puede parecer extraño para los principiantes y los que nunca han practicado yoga. Mientras tanto, los yoguis más experimentados, los que han sido alumnos de diferentes escuelas me entenderán. En el mundo del yoga existen bastantes escuelas y...
¿Es posible medir el progreso en el yoga?
Que no me echen sus maldiciones aquellos yoguis que “van en serio” no solo con su físico, sino también con su búsqueda de la liberación espiritual 😛 . Sé que con este artículo contradigo la filosofía del yoga que se basa en el desapego de los resultados finales....
Bendita ignorancia de los curanderos antiguos…o…¿Por qué no puedes prescindir de tus biorritmos?
Pocas personas saben de la gran importancia que tienen los ritmos biológicos. Su ajuste es imprescindible si quieres mantener una buena salud y alcanzar la longevidad. Nuestros antepasados “ignorantes” organizaban su vida diaria, trabajo e incluso fiestas 😉 ,...
¿El Yoga rejuvenece? Ejemplos de los yoguis longevos
A mí siempre me interesaba el tema de la longevidad. La filosofía de yoga se basa en el principio de desapego a nuestra existencia mortal. Pero para mí, criatura muy curiosa que soy 😛 , la prolongación de la vida siempre ha sido un “efecto secundario” muy...
Los asanas de yoga que realmente alivian dolor lumbar
Si tienes este tipo de dolores, te puedo recomendar dos ejercicios de yoga que te ayudarán a aliviarlos. Pertenecen al grupo de estiramientos cruzados y son los que realmente eliminan tensión muscular en las lumbares. Asana 1: Al hacer este ejercicio, TRATA DE...
¿Es posible adelgazar practicando el yoga?
A menudo me hacen esta pregunta. ¿Es posible bajar peso sólo practicando el yoga? No me resulta fácil de contestar. Para empezar, siempre es necesario detallar algunos puntos importantes. Por ejemplo ¿A qué tipo de yoga se refiere? Una cosa es si la práctica consiste...
Como agacharse correctamente para prevenir dolor de espalda lumbar
El dolor lumbar es un problema común de mucha gente que trabaja de pie, o con frecuencia levanta peso. Se localiza en la parte inferior de la espalda y amarga bastante la vida diaria, independientemente de si existe o no una hernia discal. Lo primero que suelen hacer...
Cómo relajar todo tu cuerpo en 3 minutos. Asana rejuvenecedor Viparita Karani.
En el yoga, hay muchas posturas y prácticas que tienen un efecto casi inmediato a nivel fisiológico. Una de ellas es el asana llamado Viparita Karani. En algunos tratados clásicos sobre el yoga esta postura se considera maravillosa y rejuvenecedora. Por ejemplo,...
Como la vitamina C rejuvenece tu cuerpo.
¿Quién no ha oído hablar de los beneficios de la vitamina C? Se le considera rejuvenecedora. Esta vitamina es una de las mejor investigadas por la ciencia. En primer lugar, debido a que la experiencia empírica demostró que su escasez en el cuerpo provoca una...
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