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BLOG / CRONOBIOYOGA TERAPIA
Todo lo nuevo es el viejo olvidado. El milenario Uddiyana bandha vuelve estar de moda con el nombre Gimnasia Abdominal Hipopresiva
Hoy quiero tocar un tema importante en yoga. El Uddiyana bandha. Esta práctica se ha vuelto muy popular. Lo llaman y promueven bajo el nombre Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH). No voy a entrar a...
Escurriendo todo lo que es posible. Torsiones en el suelo sin peligro para la columna vertebral.
¿Cómo y por qué el yoga trae un gran beneficio para tu salud? Uno de los principales mecanismos de su efecto terapéutico es el llamado efecto de "escurrido". Cuando en cualquier parte del cuerpo, se...
Cómo hacer Shavasana la postura de relajación. El método de Dhirendra Brahmachari.
Sé perfectamente que el yoga hoy en día es todavía muy poco investigado por la ciencia moderna. Así que mi mente, entrenada durante cinco años de formación en una universidad técnica en la Facultad...
Lento y constante gana la carrera. La regla principal de la práctica de yoga con una hernia discal.
Sí, SE PUEDE practicar el yoga con este diagnóstico. Es más, estoy 100% segura de que si tienes una hernia, DEBES practicar el yoga durante toda la vida. Entre mis alumnos hay personas con este...
Cómo aliviar las piernas cansadas en 3 minutos
Todo el mundo sabe que la mejor manera de aliviar las piernas cansadas o hinchadas, es levantar las y mantener así durante varios minutos. En mi artículo "Cómo relajar todo tu cuerpo en 3...
¡ Cuidado ! Tu cuello es único. Como prevenir lesiones practicando el yoga.
La zona cervical de la columna es la más vulnerable de todas. Al menos hay 5 razones muy importantes del “por qué”: 1) Las vértebras cervicales son las más pequeñas en tamaño de todas la estructuras...
¡ Peligro invisible ! Cómo prevenir traumas articulares practicando yoga
La principal paradoja de yoga a nivel físico, es que esta disciplina puede ser muy traumática y, al mismo tiempo, con un enfoque CORRECTO se pueden evitar por completo las consecuencias...
Los asanas de yoga para aliviar el dolor dorsal
Soy Lana Védas. La fundadora de la escuela on-line de Cronobioyoga. Quiero que mi experiencia y mis conocimientos te sirvan en el camino hacia una vida más larga y sana.DESCUBRE como MEJORAR LA...
Video – Los asanas de yoga que realmente alivian dolor lumbar
Con este vídeo abro mi canal en Youtube. Lee también mi artículo "Los asanas de yoga que realmente alivian dolor lumbar"Soy Lana Védas. La fundadora de la escuela on-line de Cronobioyoga. Quiero que...
La belleza está en el interior. Benefíciate de ser honesta contigo misma.
Escribo este artículo para las mujeres. Aunque no descarto que algunos hombres, también se den por aludidos. Pero por lo general ellos lo tienen más fácil. La sociedad no suele presionarlos tanto...
Bendita ignorancia de los curanderos antiguos…o…¿Por qué no puedes prescindir de tus biorritmos?
Pocas personas saben de la gran importancia que tienen los ritmos biológicos. Su ajuste es imprescindible si quieres mantener una buena salud y alcanzar la longevidad. Nuestros antepasados...
Los asanas / ejercicios de yoga para aliviar dolor lumbar
En este artículo quiero recomendarte dos ejercicios para aliviar dolor lumbar. Pertenecen al grupo de estiramientos cruzados de yoga y son los que realmente eliminan tensión muscular en las...