Aprende a ELEGIR entre centenares de consejos y remedios solo aquellos
QUE TE BENEFICIAN DE VERDAD

Cada día desde la tele, internet o las revistas te llegan recomendaciones sobre COMO VIVIR UNA VIDA SANA.

Seguramente, has seguido o sigues a algunas de ellas.

Son tantas que a veces UNAS CONTRADICEN A LAS OTRAS.

¿Has tenido la sensación de estar perdido y no poder aplicar a tu vida toda esta información TAN DISPERSA?

Tranquilo. No eres el único.

La cruda realidad es que, hoy en día, la mayoría de las personas que buscan mejorar su salud se encuentran en esta misma situación.

NADIE NOS HA FORMADO para digerir tanta información y para que podamos hacer algo más que leer o ver la tele todo el día.

He creado mi curso sobre la importancia de ajustar los ritmos biológicos a la vida diaria, para responder a este problema y explicarte COMO SALIR DEL CIRCULO VICIOSO de probar, y probar, y probar las “milagrosas” recetas de salud SIN CONSEGUIR un RESULTADO DURADERO.

¡ Ha llegado el momento de PONER EL ORDEN EN TU VIDA !

No se trata de rechazar los “pequeños caprichitos” que tanto te gustan o mantener el régimen estricto de un “encarcelado”.

Simplemente te propongo ORDENAR las acciones diarias, como por ejemplo hacer deporte, comer, descansar …  SEGÚN TUS RITMOS BIOLÓGICOS.

Si sigues mis instrucciones, podrás aplicar todos estos cambios SIN MUCHOS ESFUERZOS.

Y, lo que es mejor todavía,

SISTEMATIZAR y DISMINUIR los esfuerzos diarios en tus intentos de llevar la vida sana

Imagina, por un instante, que:

SABES en cada momento del día QUÉ PASO DAR para mejorar tu salud.

Por fin sabrías DÓNDE ENFOCAR TUS ESFUERZOS para conseguir resultados.

DEJARÍAS DE PERDER EL TIEMPO intentando seguir a las “panaceas milagrosas” de turno.

DEJARÍAS DE AGOBIARTE por tener que leer o escuchar un montón de recetas irrelevantes.

La realidad es que podrías seguir un método MUCHO MÁS EFICAZ.

Yo tuve suerte de acceder a esta información hace más de 20 años.

Mientras estudiaba en la universidad, en la facultad de ingeniería medioambiental, trabajé en un centro científico.

Años de estudios, trabajo y la información sobre la importancia VITAL de los ritmos biológicos que recibí en el centro, me sirvieron de base para mis observaciones e investigaciones posteriores.

A lo largo de todos estos años, constantemente me informaba de los últimos descubrimientos e investigaciones en esta área.

Yo misma descubrí algunos vínculos y algoritmos para actuar.

Ya han pasado más de 2 décadas, he cumplido 45 años.

Ahora cosecho los frutos de mis esfuerzos.

Recientemente hice una prueba de mis parámetros físicos (capacidad pulmonar, fuerza muscular, flexibilidad etc.)

Mi edad biológica corresponde a los 22 años.

Fácilmente y SIN NINGÚN TIPO DE DIETA, mantengo mi peso corporal constante.

Siendo objetiva, puedo decir que

EL MÉTODO PARA MEJORAR LA SALUD Y PROLONGAR LA BUENA CONDICIÓN FÍSICA DEL CUERPO, que sigo desde hace 25 años, REALMENTE FUNCIONA.

Este método consiste en

EQUILIBRAR y AJUSTAR con nuestros ritmos biológicos

los 5 aspectos de la vida, MEJORANDO LOS:

"

1. FLEXIBILIDAD ARTICULAR

Los ejercicios, aplicados adecuadamente aumentarán tu flexibilidad articular. Las PERSONAS FLEXIBLES VIVEN MÁS, por que mantienen una buena postura y, consecuentemente, el sistema nervioso y los órganos internos sanos.

2. TONO MUSCULAR

Los ejercicios de fuerza pueden negativamente influir en tu sistema cardio-vascular. Sabrás COMO Y CUANDO EJECUTARLOS para NO CORRER ESTE RIESGO.

3. ALIMENTACIÓN

MANTENER EL PESO CORPORAL SIN ESFUERZO.
Sí, es posible, si ajustamos nuestros hábitos alimenticios a los ritmos biológicos. NO se trata rechazar para siempre algunos productos, simplemente REEMPLAZAR el horario de su toma.

4. RESPIRACIÓN

El SISTEMA RESPIRATORIO SANO es IMPRESCINDIBLE para conseguir longevidad. Sabrás como MANIPULAR tu estado físico y ajustarlo a los ritmos biológicos cambiando el ritmo de respiración.

5. CAPACIDAD DE RELAJACIÓN

Los TRUCOS PARA RELAJARSE y PARA EVITAR PROBLEMAS DE SUEÑO. Si NO duermes bien, es un síntoma ALARMANTE. Hay que empezar actuar YA. Los trastornos de sueño son señales de desajuste de tu vida diaria con los ritmos biológicos.

LA GENTE NO SABE LO IMPORTANTE QUE ES
mantener el estilo de vida que favorezca al equilibrio,
en vez de destruirlo.

Ahora ya se conocen MUCHISIMOS resultados de investigaciones sobre la influencia de este equilibrio en el funcionamiento de todo el organismo.

Está demostrado, que estos desajustes AUMENTAN LA PROBABILIDAD de enfermedades tan graves como el CÁNCER.

La BUENA SALUD
ESTA DIRECTAMENTE VINCULADA
con el EQUILIBRIO de la VIDA DIARIA y los RITMOS BIOLÓGICOS

En la clínica donde trabajo, aplico únicamente las técnicas especiales de práctica de ejercicio, respiración y relajación sin incluir la alimentación.

Aun así observo muy buenos resultados en los alumnos que asisten a mis clases de Yoga.

Aquí tienes experiencias y opiniones que han compartido algunos de ellos:

” A mí el Yoga Terapéutico me ha ayudado a rectificar la postura y respirar.
Lo conocí a raíz de sufrir una pérdida de la curvatura cervical, lo cual me provocaba mucho dolor de espalda, coincidiendo con un momento de mi vida que padecía ansiedad.
Por tanto, al practicar el Yoga Terapético, aprendí a detenerme y respirar bien, haciendo que mi ansiedad disminuya, corrigiendo al mismo tiempo la postura y tener así menos dolor.
Todo ello, hace que disfrute de una mejor calidad de vida.
Gracias, Lana. ”

MARÍA MORENO

” Siempre he querido hacer Yoga pero por falta de tiempo nunca he podido.
Ahora que no trabajo, me he podido apuntar al Yoga Terapéutico y estoy encantada con las clases.
Además, tanto la profesora como el ambiente son muy agradables. ¡Ojalá me hubiese apuntado antes!
Tengo 41 años, soy una persona muy activa y por lo tanto también bastante nerviosa. Salgo de las clases relajada y feliz.
Pero el Yoga Terapéutico no es solamente eso. Con los ejercicios se adquiere mucha elasticidad y se trabajan partes del cuerpo que no cuidamos o tratamos mal.
De hecho, me solía levantar casi todos los días con dolor de espalda y los hombros cargados, y desde que voy a clase ya no me duelen.
Me siento rejuvenecer tanto física como mentalmente. ¡¡No se puede pedir más!! ”

BEATRIZ

” Empecé a practicar Yoga Terapéutico hace año y medio.
Debido a mi profesión (soy músico), paso muchas horas de ensayo y estudio, por lo que suelo tener contracturas en la espalda.
Gracias al Yoga Terapéutico he mejorado mi flexibilidad, mi equilibrio, mi posición corporal, y siento la espalda más descontracturada.
Además, duermo mejor y mi nivel de estrés ha descendido considerablemente.
Había oído hablar de las ventajas del Yoga Terapéutico, pero me he mostrado escéptica por puro desconocimiento.
Ahora que he notado sus efectos positivos lo practico tantas veces como puedo. ”

ROSARIO

” Quiero comunicar mi experiencia con el Yoga Terapéutico.
Durante un año y medio tuve contracturas crónicas en la zona lumbar de la espalda y glúteo, que no me permitían hacer una vida normal, gracias al Yoga Terapéutico los músculos se han ido estirando y descontracturando, cosa que ni con 3 meses de fisioterapeuta lo pude conseguir.
También he notado una gran mejoría en mis dolores menstruales y también he notado que había músculos, sobre todo en los brazos, que por falta de ejercitar los tenía muy tensos, y gracias a los ejercicios especiales los he estirado.
Por eso quiero dar las gracias al Yoga Terapéutico por esta gran satisfacción tanto física como mental.
Un cordial saludo. ”

MARÍA ALMAU GADEA

” Mi historia es muy sencilla. Fui muy activa siempre. Pero llegó un momento que mi cuerpo empezó a presentar un dolor por aquí, otro dolor por allá… Con estos dolores bajó mucho la calidad de mi vida.
Al empezar las clases de Yoga Terapéutico, tenía una “mochila” con dolor en la zona cervical (2 hernias detectadas) y la inflamación crónica del nervio ciático, que me provocaba muchos dolores en la pierna derecha.
Así que empecé las clases de Yoga Terapéutico para encontrar alivio a mis dolores crónicos y con muchas ganas de aprender a relajarme y a respirar bien.
Llevo practicando 6 semanas, y a pesar del esfuerzo físico que estoy haciendo, me siento por primera vez en mi vida contenta con lo que hago en las clases de Yoga.
Hace 2 años hice varios meses de pilates, pero siempre estaba desesperada por terminar los ejercicios y regresaba a casa sin fuerza y muy cansada. Tenía que recuperarme en un par de días para luego volver a hacer lo que no me apetecía.
Las clases de Yoga Terapéutico me gustan mucho y el tiempo se pasa volando. Y a pesar del esfuerzo físico, regreso a casa con agujetas pero con fuerza y buen humor.
Hace 3 semanas que me levanto por las mañanas sin dolor en la espalda y en mi pierna derecha. Y empiezo a sentir mi cuerpo más ágil.
En estas 6 semanas he perdido 3 kg ya que paralelamente con los ejercicios empecé a cuidarme mucho en mi alimentación, procurando llegar al peso que me indica mi médico.
Todavía me cuesta mucho relajarme al final de las clases, pero estoy aprendiendo poco a poco.
Lo que más me motiva es que me gustan mucho las clases y disfruto mucho.
Muchas gracias a ti, Lana, por tu profesionalidad y tu atención personal.
Un fuerte abrazo. ”

ISLANDA

” Padezco una pronunciada escoliosis, y como consecuencia sufro fuertes dolores de espalda.
Practico las disciplinas del Yoga Terapéutico desde hace tres años y como consecuencia he experimentado un cambio radical, no sólo de mejora y control del dolor, sino que además me encuentro “mentalmente sana”.
El resultado es tan satisfactorio, que desde que practico el Yoga Terapéutico, afronto los problemas tanto físicos como mentales de forma radicalmente distinta.
Ahora vivo de forma más sencilla y armónica, y además transmito este estado a mi familia y a mi ámbito social.
Eso sí, es muy importante que tu maestro sea muy competente y su formación sea elevada, pues si no, lo único que conseguirá es impartir series de ejercicios que al final sólo conseguirán tu desánimo y desconfianza.
Un buen maestro de Yoga se nota por la continuidad y fidelidad de sus alumnos, y por su constante evolución.
Lana es con diferencia, para mí, una de las mejores en esta disciplina de vida que conduce al equilibrio, paz y bienestar. ¡Namasté! ”

AMALIA

” Llegué al Yoga Terapéutico con 51 años, hace ya casi 15 años.
Tengo desviación de columna, artritis con dolor en todas las articulaciones, desgaste de rodillas con tratamiento médico, dolores constantes y diagnosticado el osteoporosis.
Gracias al Yoga Terapéutico todo esto para mí ha pasado a ser secundario, puedo hacer mis ejercicios sin sentir obligación ni cansancio.
Cuando practico los estiramientos, salen naturalmente y sin dolor, y me siento muy bien, como nueva. ”

LOLI TÉBAR

” Llevo practicando Yoga Terapéutico en la clínica NaturOla con Lana solamente unos 5 meses.
A pesar del poco tiempo este yoga está teniendo gran influencia sobre mí.
Anteriormente, nunca había practicado Yoga ni hacía mucho ejercicio, por lo tanto, el primer mes era un poco duro, con agujetas en diferentes partes del cuerpo que no sabía que existían…
Durante el tercer mes ya me daba cuenta que mi cuerpo empezaba a acostumbrarse a los asanas, haciéndose más fuerte y ágil.
Actualmente ya estoy llegando a la fase de relajación mental, poco a poco puedo tranquilizar más la mente durante los asanas y la relajación.
De vez en cuando, cada vez más a menudo, logro vaciar la mente de pensamientos.
Referente a Lana sólo puedo decir cosas positivas, que es una muy buena profesora y siempre contesta con detalle a todas mis dudas y preguntas.
Espero poder seguir estas clases con ella durante mucho tiempo. ”

FABIANA GÓMEZ

” Asisto a clases de Yoga desde hace más de un año.
Por problemas de ansiedad agudos se me engarrotaban mucho los músculos de la espalda.
La fisioterapeuta me recomendó probar una clase de Yoga porque me serviría para mejorar mi postura corporal, me ayudaría a controlar mi estado de ansiedad, y, además, ejercitar y tonificar el cuerpo.
Sinceramente fue lo mejor que pude hacer.
Desde entonces no he vuelto a tener problemas con la espalda.
Terminé mis terapias con la psicóloga y el psiquiatra, conseguí dejar de tomar los ansiolíticos y antidepresivos, he corregido en gran medida mi postura corporal, ya no me duelen los huesos o músculos y me siento más ágil.
El Yoga Terapéutico es una forma grata y divertida de sintonizar cuerpo y mente. ”

ANA

” Hace aproximadamente año y medio que asisto con asiduidad (2 o 3 días a la semana) a clases de Yoga Terapéutico y recuerdo que cuando inicié esta experiencia, supongo que pensé lo mismo que mucha gente puede pensar al respecto;
¿Me pasaré la hora de clase sentado en postura transcendental diciendo ¡uuuuh…..! y en búsqueda de pensamientos metafísicos?, ¿me tendría que rapar el pelo y poner una túnica de monje como los Tibetanos?, en fin, ante lo desconocido me dije: probemos y después opinemos.
La realidad, ha sido algo muy distinta.
Cuando empecé, los dolores de espalda y de cabeza que tenía, solo se sobrellevaban a base de horas de fisioterapia, osteopatía y antiinflamatorios, es decir, todos ellos, correctores pasivos a mis dolencias.
Poco a poco, con constancia y no sin esfuerzo, fui descubriendo que lo que activamente mi cuerpo estaba desarrollando con el ejercicio físico realizado en las clases de Yoga Terapéutico era:
Recolocar la estructura de mi esqueleto, hacer que se movieran articulaciones que llevaban muchos años sin moverse, ganar una elasticidad perdida por los años y recobrar una tonificación de músculos que no se utilizaban desde la juventud.
Todo lo anterior ha significado que:
No he vuelto al Fisioterapeuta ni al Osteópata y ya no suelo tener dolores de espalda ni de cabeza.
Otro de los efectos positivos pretendidos en la práctica del Yoga Terapéutico, es conseguir cierto control de tu mente buscando estados de relajación de la misma.
Conseguir que, cuando estas realizando los Asanas tu mente este estudiando y observando tu propio cuerpo, sus reacciones y los efectos de los ejercicios que realizas.
Sin duda, esta parte es la más difícil, pues exige una abstracción del mundo exterior, una concentración exclusiva en lo que estas realizando y olvidarte de todo lo demás, pero poco a poco, se va consiguiendo y tu mente empieza a entrenarse y a saber estar “aquí y ahora”.
En resumen, una experiencia sanadora de tu cuerpo y gratificante de realizar. ”

JOSÉ ANTONIO DE LA PEÑA

” Os voy a contar los beneficios del Yoga Terapéutico, que yo misma he experimentado en mi cuerpo.
Después de sufrir dos accidentes de coche, mi cuello se vio dañado por una degeneración en unas de mis vertebras, además de dolores en el brazo izquierdo y hormigueo.
Pero no me apunte al Yoga Terapéutico, para mejorar todas estas dolencias, me apunte por casualidad, en una temporada de mi vida, en la cual no podía dormir y tenía problemas de ansiedad.
Después de varios meses lo primero que note, fue que dormía perfectamente y que la ansiedad había disminuido.
Cada vez que terminaba las clases me sentía genial, con una sensación de paz interior.
Llevo siete años practicando el Yoga Terapéutico, y es lo mejor que he hecho por mi salud, mental y física.
Casualidades de la vida, tuve este mismo año un accidente y me hicieron otro scanner, en el cual salió la típica rectificación cervical de un golpe, pero el problema degenerativo de mis vertebras había desaparecido.
El Yoga Terapéutico ha conseguido mejorar mi cuello, ya no me duele, y estoy Feliz. ”

MAR MARÍN

” Hacía mucho tiempo que oía las maravillas del Yoga. Por fin empecé.
Las clases de Yoga Terapéutico son un oasis de paz y bienestar. He adelgazado unos kilitos y empiezo a endurecer piernas, glúteos y brazos.
¡Es fantástico!
Por otro lado he mejorado mucho la salud mental y el autocontrol. ¡¡Animaos!! ”

MARISA MADERA

Ha llegado el momento de presentar MI CURSO.

Esto es lo que te llevas:

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sobre como cambiar tus hábitos y ajustar los 5 aspectos de la vida (flexibilidad, tono muscular, alimentación, respiración, relajación) a tus ritmos biológicos

PUEDES VER CONTENIDO AQUÍ

CONTENIDO:


Capítulo 1 –  “Donde está nuestro reloj biológico” :

  • Compartí contigo este importante artículo en mi curso gratuito “5 factores clave para conseguir salud y longevidad”. Allí te expliqué la base de mi método.

Capitulo 2 –  “Cómo distribuir las cantidades de alimentos durante el día” :

  • Por qué el desayuno NO es la comida más importante del día
  • Por qué tus hijos (si es que los tienes) tienen razón cuando NO quieren desayunar antes de ir al cole
  • Por qué si te despiertas con hambre por las mañanas es el motivo de alarmarse
  • Por qué comer con frecuencia por la mañana perjudica tu salud

Capitulo 3 –  “El desayuno perfecto. Los alimentos que estimulan el sistema SIMPÁTICO” :

  • Qué tipo de alimentos son adecuados para ingesta por las mañanas
  • Por qué tu piel necesita más agua por la mañana
  • Por qué los desayunos dulces por la mañana te pueden conducir a la obesidad y diabetes tipo II
  • Como el descuido en los desayunos desarrolla el apetito artificial
  • Por qué NO se puede tomar por las mañanas aquellos yogures líquidos en las botellitas atractivas publicitados como un remedio para el sistema inmune

Capitulo 4 –  “Los alimentos que estimulan el sistema PARASIMPÁTICO” :

  • Qué es HIPOGLUCEMIA y por qué es tu gran enemigo
  • Un truco para evitar el sobrepeso comiendo postres
  • Por qué es mejor tomar aquel yogur líquido “para las defensas” por la tarde
  • Porqué es mejor dar a tus hijos la merienda que realmente les gusta: dulces y chocolatinas en vez de bocadillos con jamón y queso. Es más, puede que te sorprendiese el hecho de que tu hijo acceda a comer la fruta con ganas.
  • 4 reglas importantes de una cena que favorezca el mantenimiento del balance neuro-vegetativo y el sueño
  • Cuál es el orden fisiológico CORRECTO de la normalización de peso

Capitulo 5 –  “Equilibrio neuro-vegetativo y RESPIRACIÓN” :

  • Cómo MANIPULAR tu estado cambiando el ritmo y la frecuencia de la respiración activando el sistema SIMPÁTICO o PARASIMPÁTICO
  • A través de qué fosa nasal respirar para activar tu cuerpo o relajarlo
  • Casos prácticos para aplicar respiración “activa” o “relajante”

Capitulo 6 –  “Cómo hacer ESTIRAMIENTOS” :

  • Dos reflejos fisiológicos opuestos. Uno de ellos favorece, otro obstaculiza los estiramientos
  • Cómo usar el reflejo “favorecedor” para estirarse correctamente
  • Como combinar los estiramientos con respiración para aumentar la eficacia del proceso
  • Las 5 etapas del estiramiento fisiológicamente correcto
  • ¿Cuándo hacer estiramientos?
  • Por qué hay que estirarse aunque te sientes sano y fuerte. Los procesos irreversibles que aceleran con la edad.

Capitulo 7 –  “¿Por qué necesitamos músculos fuertes? Cómo y cuando entrenar” :

  • Por qué las personas “forzudas” tienen la piel más tersa y les funcionan mejor sus órganos internos
  • Algunas ventajas de yoga frente otros sistemas
  • El mejor momento del día para practicar deportes intensos
  • Por qué su práctica en los horarios inadecuadas aumenta la probabilidad de muertes súbitas por paradas cardíacas
  • Dos secuencias de ejercicios que ayudarán a disminuir el riesgo para deportistas que por alguna razón están obligados a entrenarse en los horarios inadecuados.

Capitulo 8 –  “¿Para qué necesitamos una PROFUNDA RELAJACIÓN? Aprende a relajarse” :

  • Por qué SÓLO una PROFUNDA relajación física y mental tiene todos aquellos efectos positivos para la salud, de los que tanto está dicho y escrito
  • UN hecho sorprendente, la mayoría de la gente NUNCA HABÍA EXPERIMENTADO el estado de relajación PROFUNDA
  • Hay que APRENDER a relajarse, es una habilidad como cualquiera
  • La relajación profunda es una experiencia digna de llamarse “divina”
  • Los detalles importantes de la postura CORRECTA de relajación
  • La “trampita yóguica” para conseguir el MAYOR EFFECTO
  • Consejos prácticos para la relajación MENTAL
  • ¿En qué momento del día es mejor relajarse?

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sobre cada uno de los 5 aspectos. Para ayudarte a no perder el foco y facilitar tus tareas diarias

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PREGUNTAS FRECUENTES

t
Tengo un problema de salud, pero dudo si este método puede ayudarme en mi caso concreto

La salud es como un buen negocio rentable.

Al principio inviertes tiempo, dinero, recursos y luego sacas el beneficio.

¡¡¡ Si es que encuentras la ESTRATEGIA CORRECTA !!!

En nuestro caso el beneficio es una vida más larga y saludable.

La principal ventaja del método que sigo yo hace más de 25 años, es que es APTO PARA TODOS.

Tanto los RITMOS BIOLÓGICOS circadianos, como la fisiología y la anatomía SON UNIVERSALES para el cuerpo humano.

INDEPENDIEMENTE de tu estado inicial de salud, el ajuste de tu estilo de la vida a tu “reloj” interno traerá sólo beneficios y aumentará tus posibilidades de curación

¿Tendré que trabajar mucho?

Una vez más, depende de tu estado de salud inicial.

Si estás acostumbrado a mantener un estilo de vida saludable (en su punto de vista tradicional) y si haces el ejercicio físico, entonces todo lo que necesitarás cambiar es esto:

A) Obtener información acerca de los detalles y estrategias del método.
B) Corregir algunos aspectos de tu vida diaria

Si empiezas “desde 0”, nunca habías cuidado tu alimentación y no haces nada de deporte, por supuesto hay que sudar un poco. Tendrás que:
A) Obtener información acerca de los detalles y estrategias del método.
B) Decidir qué tipo de ejercicio físico vas a hacer para mantener 3 componentes importantes de tu salud en una buena forma: la flexibilidad, el tono muscular, el sistema respiratorio sano.
C ) Ajustar algunos aspectos de tu vida diaria. Por ejemplo, la alimentación.

No soy viejo, tengo una buena salud, raras veces me enfermo, me siento bien. Todavía es pronto para mí, pensar en la prolongación de la vida.

Me alegro mucho que no tengas problemas de salud.

El caso es que en el cuerpo PUEDEN SUCEDER algunos cambios IRREVERSIBLES.

!!! OJO !!! Muchos de estos se llevan a cabo SIN NINGUN TIPO DE SINTOMAS significativos !!!

Por ejemplo, el desarrollo y aumento del número de las células cancerígenas en las primeras etapas de cáncer.

Sería muy difícil o imposible volver a un estado SANO de cuerpo, cuando se producen semejantes transformaciones.

CUANTO ANTES COMIENCES a ajustar tu estilo de vida a los ritmos biológicos y CUANTO MÁS SANO te encuentres en la fase inicial, MÁS POSIBILIDADES tendrás para prolongar este estado sano de tu cuerpo

Yo suelo comer una gran cantidad de alimentos que se consideran "no saludables". Me resulta muy difícil renunciar a ellos. ¿Puedo seguir comiéndolos?

El propósito del método es LLEVAR el cuerpo A UN ESTADO DE EQUILIBRIO SALUDABLE.

En la práctica se ha demostrado que en el proceso de normalización de los procesos internos se produce GRADUALMENTE el rechazo VOLUNTARIO de los nutrientes “perjudiciales”.

No porque ESTÁ PROHIBIDO, sino porque NO APETECE.

El exceso de apetito, característico de las personas con el metabolismo desequilibrado, DESAPARECE.

El peso corporal SE MANTIENE sin esfuerzo

¿Y, si yo no tendré suficiente fuerza de voluntad para todo esto?

Es la pregunta más insidiosa de todas.

No puedo poner la mano en el fuego y decir que TODO EL MUNDO será capaz de cambiar sus hábitos diarios sin dificultad.

Pero estoy 100% segura de que los cambios que propongo requieren MENOS fuerza de voluntad que la mayoría de los métodos de gran popularidad de hoy en día.

Un ejemplo relativo a la nutrición.

Te sugiero NO EXCLUIR en absoluto, sino simplemente REEMPLAZAR los horarios de la toma de algunos alimentos durante el día.

Es decir, si te gustan los pastelitos. No se trata de DEJAR para siempre este “vicio” (como lo exigen muchas dietas), sino COMER tus dulces preferidos en un DETERMINADO MOMENTO del DÍA.

Piensa ¿En cual de los casos necesitas más fuerza de voluntad?

¿Cuándo RECHAZAS para siempre tu trocito de tarta? o ¿Cuándo SOLO tienes que esperar UNAS CUANTAS HORAS para comértelo?

Es así de simple.

Por supuesto, si no estás acostumbrado a hacer ejercicio físico, en este caso lo tienes más difícil.

Aunque, también puedo decir, que CAMBIANDO SOLO LA ALIMENTACIÓN ya es posible lograr muy buenos resultados.

 

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Estaré encantada de responderte personalmente.​

Un abrazo. Lana.

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  • Por qué si te despiertas con hambre por las mañanas es el motivo de alarmarse
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