LLEVAR una VIDA SANA ES FACIL

Aprende a ELEGIR entre centenares de consejos y remedios solo aquellos QUE TE BENEFICIAN DE VERDAD

Cómo MEJORAR LA SALUD
y mantenerla DURANTE MUCHOS AÑOS
AJUSTANDO la vida diaria
a tus RITMOS BIOLÓGICOS

Consigue salud y longevidad
satisfaciendo tus pequeños “caprichos” y “antojos”.

Cada día desde la tele, internet o las revistas te llegan recomendaciones sobre COMO VIVIR UNA VIDA SANA.

Seguramente, has seguido o sigues a algunas de ellas.

Son tantas que a veces UNAS CONTRADICEN A LAS OTRAS.

¿Has tenido la sensación de estar perdido y no poder aplicar a tu vida toda esta información TAN DISPERSA?

Tranquilo. No eres el único.

La cruda realidad es que, hoy en día, la mayoría de las personas que buscan mejorar su salud se encuentran en esta misma situación.

NADIE NOS HA FORMADO para digerir tanta información y para que podamos hacer algo más que leer o ver la tele todo el día.

He creado mi curso sobre la importancia de ajustar los ritmos biológicos a la vida diaria, para responder a este problema y explicarte COMO SALIR DEL CIRCULO VICIOSO de probar, y probar, y probar las “milagrosas” recetas de salud SIN CONSEGUIR un RESULTADO DURADERO.

¡ Ha llegado el momento de PONER EL ORDEN EN TU VIDA !

No se trata de rechazar los “pequeños caprichitos” que tanto te gustan o mantener el régimen estricto de un “encarcelado”.

Simplemente te propongo ORDENAR las acciones diarias, como por ejemplo hacer deporte, comer, descansar …  SEGÚN TUS RITMOS BIOLÓGICOS.

Si sigues mis instrucciones, podrás aplicar todos estos cambios SIN MUCHOS ESFUERZOS.

Y, lo que es mejor todavía,

SISTEMATIZAR y DISMINUIR los esfuerzos diarios en tus intentos de llevar la vida sana

Imagina, por un instante, que:

  • Sabes en cada momento del día qué paso dar para mejorar tu salud.
  • Por fin sabrías dónde enfocar tus esfuerzos para conseguir resultados.
  • Dejarías de perder el tiempo intentando seguir a las “panaceas milagrosas” de turno.
  • Dejarías de agobiarte por tener que leer o escuchar un montón de recetas irrelevantes.

La realidad es que podrías seguir un método MUCHO MÁS EFICAZ.

Yo tuve suerte de acceder a esta información hace más de 20 años.

Mientras estudiaba en la universidad, en la facultad de ingeniería medioambiental, trabajé en un centro científico.

Años de estudios, trabajo y la información sobre la importancia VITAL de los ritmos biológicos que recibí en el centro, me sirvieron de base para mis observaciones e investigaciones posteriores.

A lo largo de todos estos años, constantemente me informaba de los últimos descubrimientos e investigaciones en esta área.

Yo misma descubrí algunos vínculos y algoritmos para actuar.

Ya han pasado más de 2 décadas, he cumplido 44 años.

Ahora cosecho los frutos de mis esfuerzos.

Recientemente hice una prueba de mis parámetros físicos (capacidad pulmonar, fuerza muscular, flexibilidad etc.)

Mi edad biológica corresponde a los 22 años.

Fácilmente y SIN NINGÚN TIPO DE DIETA, mantengo mi peso corporal constante.

Siendo objetiva, puedo decir que

EL MÉTODO PARA MEJORAR LA SALUD Y PROLONGAR LA BUENA CONDICIÓN FÍSICA DEL CUERPO, que sigo desde hace 25 años, REALMENTE FUNCIONA.

Este método consiste en EQUILIBRAR y AJUSTAR con nuestros ritmos biológicos los 5 aspectos de la vida, MEJORANDOLOS:

FLEXIBILIDAD ARTICULAR

Los ejercicios, aplicados adecuadamente aumentarán tu flexibilidad articular. Las PERSONAS FLEXIBLES VIVEN MÁS, por que mantienen una buena postura y, consecuentemente, el sistema nervioso y los órganos internos sanos.

TONO MUSCULAR

Los ejercicios de fuerza pueden negativamente influir en tu sistema cardio-vascular. Sabrás como y cuando ejecutarlos para NO CORRER ESTE RIESGO.

ALIMENTACIÓN

MANTENER EL PESO CORPORAL SIN ESFUERZO.

Sí, es posible, si ajustamos nuestros hábitos alimenticios a los ritmos biológicos. NO se trata rechazar para siempre algunos productos, simplemente REEMPLAZAR el horario de su toma.

RESPIRACIÓN

El sistema respiratorio sano es IMPRESCINDIBLE para conseguir longevidad. Sabrás como MANIPULAR tu estado físico y ajustarlo a los ritmos biológicos cambiando el ritmo de respiración.

CAPACIDAD DE RELAJACIÓN

Los trucos para relajarse y para EVITAR PROBLEMAS DE SUEÑO. Si NO duermes bien, es un síntoma ALARMANTE. Hay que empezar actuar YA. Los trastornos de sueño son señales de desajuste de tu vida diaria con los ritmos biológicos.

LA GENTE NO SABE LO IMPORTANTE QUE ES
mantener el estilo de vida que favorezca al equilibrio,
en vez de destruirlo.

Ahora ya se conocen MUCHISIMOS resultados de investigaciones sobre la influencia de este equilibrio en el funcionamiento de todo el organismo.

Está demostrado, que estos desajustes AUMENTAN LA PROBABILIDAD de enfermedades tan graves como el CÁNCER.

La BUENA SALUD y la LONGEVIDAD
ESTAN DIRECTAMENTE VINCULADOS
con el EQUILIBRIO de la VIDA DIARIA y los RITMOS BIOLÓGICOS

En la clínica donde trabajo, aplico únicamente las técnicas especiales de práctica de ejercicio, respiración y relajación sin incluir la alimentación.

Aun así observo muy buenos resultados en los alumnos que asisten a mis clases de Yoga.

Aquí tienes experiencias y opiniones que han compartido algunos de ellos:

Ha llegado el momento de presentar MI CURSO.

Esto es lo que te llevas:

8 archivos PDF con la EXPLICACIÓN DETALLADA

sobre como cambiar tus hábitos y ajustar los 5 aspectos de la vida (flexibilidad, tono muscular, alimentación, respiración, relajación) a tus ritmos biológicos


CONTENIDO:


Capítulo 1 -  “Donde está nuestro reloj biológico” :

  • Compartí contigo este importante artículo en mi curso gratuito “5 factores clave para conseguir salud y longevidad”. Allí te expliqué la base de mi método.

Capitulo 2 -  “Cómo distribuir las cantidades de alimentos durante el día” :

  • Por qué el desayuno NO es la comida más importante del día
  • Por qué tus hijos (si es que los tienes) tienen razón cuando NO quieren desayunar antes de ir al cole
  • Por qué si te despiertas con hambre por las mañanas es el motivo de alarmarse
  • Por qué comer con frecuencia por la mañana perjudica tu salud

Capitulo 3 -  “El desayuno perfecto. Los alimentos que estimulan el sistema SIMPÁTICO” :

  • Qué tipo de alimentos son adecuados para ingesta por las mañanas
  • Por qué tu piel necesita más agua por la mañana
  • Por qué los desayunos dulces por la mañana te pueden conducir a la obesidad y diabetes tipo II
  • Como el descuido en los desayunos desarrolla el apetito artificial
  • Por qué NO se puede tomar por las mañanas aquellos yogures líquidos en las botellitas atractivas publicitados como un remedio para el sistema inmune

Capitulo 4 -  “Los alimentos que estimulan el sistema PARASIMPÁTICO” :

  • Qué es HIPOGLUCEMIA y por qué es tu gran enemigo
  • Un truco para evitar el sobrepeso comiendo postres
  • Por qué es mejor tomar aquel yogur líquido “para las defensas” por la tarde
  • Porqué es mejor dar a tus hijos la merienda que realmente les gusta: dulces y chocolatinas en vez de bocadillos con jamón y queso. Es más, puede que te sorprendiese el hecho de que tu hijo acceda a comer la fruta con ganas.
  • 4 reglas importantes de una cena que favorezca el mantenimiento del balance neuro-vegetativo y el sueño
  • Cuál es el orden fisiológico CORRECTO de la normalización de peso

Capitulo 5 -  “Equilibrio neuro-vegetativo y RESPIRACIÓN” :

  • Cómo MANIPULAR tu estado cambiando el ritmo y la frecuencia de la respiración activando el sistema SIMPÁTICO o PARASIMPÁTICO
  • A través de qué fosa nasal respirar para activar tu cuerpo o relajarlo
  • Casos prácticos para aplicar respiración “activa” o “relajante”

Capitulo 6 -  “Cómo hacer ESTIRAMIENTOS” :

  • Dos reflejos fisiológicos opuestos. Uno de ellos favorece, otro obstaculiza los estiramientos
  • Cómo usar el reflejo “favorecedor” para estirarse correctamente
  • Como combinar los estiramientos con respiración para aumentar la eficacia del proceso
  • Las 5 etapas del estiramiento fisiológicamente correcto
  • ¿Cuándo hacer estiramientos?
  • Por qué hay que estirarse aunque te sientes sano y fuerte. Los procesos irreversibles que aceleran con la edad.

Capitulo 7 -  “¿Por qué necesitamos músculos fuertes? Cómo y cuando entrenar” :

  • Por qué las personas “forzudas” tienen la piel más tersa y les funcionan mejor sus órganos internos
  • Algunas ventajas de yoga frente otros sistemas
  • El mejor momento del día para practicar deportes intensos
  • Por qué su práctica en los horarios inadecuadas aumenta la probabilidad de muertes súbitas por paradas cardíacas
  • Dos secuencias de ejercicios que ayudarán a disminuir el riesgo para deportistas que por alguna razón están obligados a entrenarse en los horarios inadecuados.

Capitulo 8 -  “¿Para qué necesitamos una PROFUNDA RELAJACIÓN? Aprende a relajarse” :

  • Por qué SÓLO una PROFUNDA relajación física y mental tiene todos aquellos efectos positivos para la salud, de los que tanto está dicho y escrito
  • UN hecho sorprendente, la mayoría de la gente NUNCA HABÍA EXPERIMENTADO el estado de relajación PROFUNDA
  • Hay que APRENDER a relajarse, es una habilidad como cualquiera
  • La relajación profunda es una experiencia digna de llamarse “divina”
  • Los detalles importantes de la postura CORRECTA de relajación
  • La “trampita yóguica” para conseguir el MAYOR EFFECTO
  • Consejos prácticos para la relajación MENTAL
  • ¿En qué momento del día es mejor relajarse?

5 archivos PDF con los RESUMENES

sobre cada uno de los 5 aspectos. Para ayudarte a no perder el foco y facilitar tus tareas diarias


1 archivo PDF con ejemplos de los DESAYUNOS 

Recetas de desayunos PARA 4 SEMANAS.


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Esta precisión SE DEBE a más de 25 AÑOS de práctica, enseñanza e investigación


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con las secuencias de ejercicios especiales y probados, enfocados en desarrollar flexibilidad articular y en inclinaciones hacía delante 


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PREGUNTAS FRECUENTES

Tengo un problema de salud, pero dudo si este método puede ayudarme en mi caso concreto

¿Tendré que trabajar mucho?

No soy viejo, tengo una buena salud, raras veces me enfermo, me siento bien. Todavía es pronto para mí, pensar en la prolongación de la vida.

Yo suelo comer una gran cantidad de alimentos que se consideran "no saludables". Me resulta muy difícil renunciar a ellos. ¿Puedo seguir comiéndolos?

¿Y, si yo no tendré suficiente fuerza de voluntad para todo esto?


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