¡ La fuente de la vida está dentro de tí !

¡ Purifica la y recupera tu energía !

El vídeo y las pautas SE EXPIRARÁN en:

Hoy comenzamos el tema de la desintoxicación

El método CRONOBIOENERGY impacta sobre 6 factores claves de salud al mismo tiempo:

• 1. TONO MUSCULAR.
• 2. FLEXIBILIDAD.
• 3. SISTEMA RESPIRATORIO SANO.
• 4. CAPACIDAD de RELAJACIÓN PROFUNDA (Sistema Nervioso sano).
• 5. ALIMENTACIÓN.
• 6. DESINTOXICACIÓN.

Aunque todos los factores están numerados, SON IGUALMENTE importantes PARA crear las condiciones ideales que preserven la salud en buen estado.

Un error típico de la gran mayoría de personas es concentrarse en sólo uno o dos elementos de la lista.

Seguro que tú mismo algunas veces ​lo habías experimentado de esta manera errónea:

×Seguías algún tipo de dieta, olvidándote del ejercicio, de desintoxicación y del sistema respiratorio.
×Hacías deportes agotadores, olvidándose de la nutrición adecuada y de la salud del sistema nervioso (relajación)​.
×​Practicabas respiración y relajación, olvidándote de los ejercicios físicos etc.

Sí.

Sabemos mejor que nadie que resulta muy difícil tener en cuenta todos los detalles de un estilo de vida saludable en toda regla.

En nuestra escuela, la programación de un sólo trimestre ocupa de 1.5 a 2 semanas de tiempo.

Pero en este hecho precisamente​, es donde radica nuestra profesionalidad: La seguridad en el resultado final.

Nosotros sabemos “qué tornillo apretar” en cada momento para que puedas seguir fácilmente nuestro programa.

Hoy comenzamos el tema de la desintoxicación con UNA DE LAS PRÁCTICAS MÁS EFICACES QUE «ACTIVA» y «LIMPIA» la fuente interna de tu sistema linfático.

Se ha practicado en el yoga desde los tiempos inmemoriales.

Tiene un nombre un poco difícil…

Uddiyana Bandha.

Lo más interesante es que esta práctica formó la base de la popular ahora Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH).

La última es muy utilizada tanto con fines estéticos (adelgazamiento) como curativos (rehabilitación del suelo pélvico, por ejemplo).

ADVERTENCIA (!)

Recomendamos encarecidamente que antes de hacer la clase de hoy veas este vídeo. Practica el Uddiyana Bandha exactamente tal y como te recomendamos aquí:

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MULADJARA CHAKRA:

Ajna-2-principiantes

Ajna-2-principiantes

Pista de AUDIO recomendada:

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PISTA 1
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volume_up
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La música está sincronizada con el vídeo. APRIETA EL BOTÓN «PLAY» PRIMERO de VÍDEO y luego de AUDIO con el MENOR INTERVALO de TIEMPO POSIBLE.

Calendario PAUTAS recomendadas:

Aquí tienes también un artículo muy útil donde podrás ver en detalle cuales son los efectos terapéuticos de Uddiyana Bandha (realizado correctamente, como en nuestro video)

Todo lo nuevo es el viejo olvidado. El milenario Uddiyana bandha vuelve estar de moda con el nombre Gimnasia Abdominal Hipopresiva

Como siempre, adjuntamos un breve

RESUMEN del ARTÍCULO:

 El Uddiyana bandha se ha vuelto muy popular hoy en día. Lo llaman y promueven bajo el nombre Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH). Y es que la ciencia moderna al investigar “un poco” una de las prácticas energéticas de yoga, de inmediato reveló MÚLTIPLES EFECTOS TERAPÉUTICOS utiles para la salud que se pueden obtener sin grandes complicaciones y ningún medicamento:
  • Reducción de la cintura.

  • Masaje profundo de los órganos internos.

  • El entrenamiento de los músculos abdominales.

  • La normalización del tono de los músculos del suelo pélvico.

  • La activación INMEDIATA (!) de la circulación linfática.

Lee el artículo completo para saber ¿CUANDO es mejor practicar Uddiyana bandha?

Sanamos hoy:

Estiramiento de piernas y caderas
Los ESTIRAMIENTOS suaves para la PARTE POSTERIOR e INTERNA de las piernas. En esta sesión estiraremos cuidadosamente los isquiosurales (isquiotibiales), los gemelos y los tendones de Aquiles.
Desarrollo de movilidad lumbo-pélvica
La Movilidad del área lumbo-pélvica depende principalmente de la movilidad de las articulaciones de las caderas. En esta clase practicaremos ESTIRAMIENTOS LINEALES estáticos para lograr un profundo impacto no sólo en las articulaciones de la cadera, si no también en TODA la ESTRUCTURA PÉLVICA. ELIMINAREMOS RIGIDECES, por ejemplo, en la unión ilio-sacra. Como se sabe, la FALTA DE MOVIMIENTO y la TENSIÓN acumulada en este área conduce a un desarrollo gradual de la coxartrosis y el posterior progreso hacia una protrusión y hernia L5-S1. Los EJERCICIOS que ejecutaremos hoy, ayudarán a EVITAR estas CONSECUENCIAS NEGATIVAS.
Sistema urogenital y zona perineal
Al principio de la clase ejecutaremos el UDDIYANA BANDA. Este bandha además del masaje mecánico e hidráulico profundo de toda la cavidad abdominal interna, emplea el transverso del abdomen, el cual a su vez ACTIVA los músculos del SUELO PÉLVICO fortaleciendo los mismos. Los ASANAS ESTÁTICOS ESPECIALES que combinan la carga y el estiramiento de las piernas y muslos, también ACTIVAN el PERINÉ, tonificando la musculatura profunda. Se activa la circulación sanguínea en el área de la pelvis, ELIMINANDO LA CONGESTIÓN VENOSA, la causa principal de muchas enfermedades del sistema urogenital.
Coxis
Los ESTIRAMIENTOS ESTÁTICOS LINEALES permiten precisar el impacto sobre los ligamentos sacro-coxígeos, fijados al coxis (ilio-coxis, ischiococcygeal etc.). Estos ejercicios AYUDAN a PREVENIR ENFERMEDADES y síndromes CAUSADOS POR LA EDAD. Por ejemplo, coccyalgia la que se manifiesta con sensaciones de calambres dolorosos en la zona del coxis.

Siempre estamos dispuestos
​a responder en detalle a todas tus preguntas.

Escríbenos:

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