¿Para que te sirve la relajación profunda?

Artículo escrito por Lana Védas:

Fundadora de la escuela on-line
de CRONOBIOENERGY

Pues bien ¿Qué más se puede escribir nuevo acerca de la utilidad de la relajación?

Todo el mundo sabe que el cuerpo humano no puede funcionar correctamente sin descansar.

Es una verdad tan bien conocida que al escuchar de alguien «tienes que relajarte», asientes con la cabeza …. y…. enciendes la televisión o coges un libro (o tablet, o móvil etc) y te tiras en tu sofá favorito.

Pero resulta, que cuando te levantas para ir a dormir, aún sigues sintiéndote cansado.

Aquí hemos descrito sólo una de las técnicas «populares» de relajación.

El caso es que, en realidad, el proceso de relajación verdadera no es tan sencillo y requiere aprendizaje como cualquier otra habilidad.

Para que tu cuerpo descanse realmente, es necesario activar la parte Parasimpática del sistema autónomo.

El Parasimpatico se encarga de los procesos de regeneración y revitalización de todos los sistemas del cuerpo y a nivel celular.

Para que se produzca el efecto máximo, es necesario lograr una relajación muscular máxima.

Y en eso radica la confusión, la mala interpretación y subestimación de la práctica yóguica de relajación profunda.

Por lo general, las personas a las que les gusta el ejercicio físico no se dan cuenta de la importancia exacta de la relajación profunda.

Sería estupendo si fuera posible lograr el resultado deseado en casa, acostándose en el sofá.

Pero, este “método” tan popular, en absoluto puede proporcionarte aquella relajación muscular profunda, la que es necesaria.

El Savasana (Postura de relajación) es la única postura, que predispone a ello.

Pero eso no es todo.

Además del hecho de que Shavasana tiene que ejecutarse correctamente (sí, sí, hay una gran cantidad de sutilezas y detalles ), existe una condición imprescindible y muy importante.

Es la RELAJACIÓN MENTAL, cuando tu mente está en un estado de «silencio» relativo, cuando el «océano» de pensamientos calma. 

Sólo cuando están presentes estas dos condiciones:
relajación MUSCULAR + relajación MENTAL
existe la oportunidad de lograr una Profunda Relajación en todo el cuerpo.

Y SÓLO EN EL ESTADO DE RELAJACIÓN PROFUNDA el CUERPO VUELVE a la HOMEOSTASIS cercana a la ideal, cuando todos los sistemas funcionan con normalidad.

SÓLO DE ESTA MANERA se ELIMINAN los efectos negativos del esfuerzo físico diario y el ESTRÉS.

SÓLO ESTA RELAJACIÓN, la que puede considerarse como PROFUNDA, GARANTIZA los BENEFICIOS de los que tanto se habla y se escribe en todas partes.

Aprender a relajarse es crucial para tu salud física y mental.

Practicando con nosotros la Relajación Profunda podrás aliviar el estrés y la ansiedad acumulados.

Lana Védas
Fundadora de la escuela on-line de CRONOBIOENERGY

CURRICULUM FORMAL de Lana Védas

1990 – 1991 – Primer curso de Universidad de las Tecnologías Químicas

1991 – 1996 – La Universidad de las Ciencias Medioambientales. Facultad de “ingeniería medioambiental”. 

1996 – 1998 – Posgrado en la Universidad de las Ciencias Medioambientales en la facultad de “ingeniería medioambiental”. Varias publicaciones en fuentes científicos sobre los métodos y resultados de la elaboración estadística de las mediciones meteorológicas.

1991 – Practicante y alumna de escuela Raja-Yoga (yoga de meditación). Prácticas de meditación, concentración, mantras y mudras.

1991 – 1994 – Practicante y alumna de escuela Yoga Iyengar. Niveles – Principiante, Intermedio, Avanzado.

1992 – 1994 – La Universidad UNESCO. Facultad de “psicologia analítica”.  Especialidad «psicologo analitico».

1993 – 1994 – Cursos de cronobiología, dietética y fitoterápia en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1992 – 1996 – Participación en múltiples investigaciones sobre la influencia de los factores externos en el organismo humano (centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1994 – 1997 – Consultora de cronobiología, dietética y fitoterapia en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1994 – 1995 – Practicante y alumna de escuela Ashtanga Vinyasa Yoga.

1994 – 1997 – Curso de Yoga para los profesores en el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

1995 – Seminario para los profesores y practicantes avanzados impartido por maestro Sricharan Faeq Biria (discípulo directo de B.K.S.Iyengar) en Moscú.

1996 – Cursos intensivos de acupuntura y reflexología humana en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1997 – Título de profesora de Yoga otorgado por el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

1997 – 2001 – Profesora de “Hatha-Yoga para mujeres” en el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

1999 – Curso Meditación Vipassana. Moscú.

2002 – 2006 – Profesora de Yoga en Alicante (centros: “El Corazón Verde”, “Centro de belleza y salud integral Rosa Beneyto Reina”, academia de estética “Galera”)

2003 – Seminario para los profesores y practicantes avanzados impartido por maestro Bal Mukund Singh (discípulo directo de Dhirendra Brahmachari) en St.-Petersburgo.

2006 – 2019 – Profesora de Yoga en la clínica de fisioterapia y osteopatía “NaturOla” (Alicante, Playa San Juan)

2018 hasta la actualidad – Fundadora y directora de las escuelas presencial y on-line de Cronobioyoga y Cronobioenergy.

TARIFAS y PRECIOS:

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Los entrenamientos se complementan con recomendaciones especiales para cada día: elementos principales de alimentación y estilo de vida.

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Mejoras profundas de salud y bienestar.

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Pago trimestral
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Adquiriendo esta tarifa tendrás acceso a un CURSO ESPECIAL, valorado en 228 euros.

Se llama «CRONOBIOYOGA. Tu camino hacia la SALUD».

Contiene información MUY COMPLETA (vídeos y archivos .pdf) sobre varios aspectos del método de CRONOBIOYOGA.

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