Hola. Bienvenid@ a mi blog.

Soy Lana Vedas.

Ayudo a las personas que llevan o han decidido iniciar un estilo de vida saludable y mejorar su salud.

Considero que el YOGA ES UNA DE LAS HERRAMIENTAS MÁS EFICACES que permite preservar el buen estado del cuerpo durante muchos años.

SI TÚ HAS DECIDIDO VIVIR UNA VIDA SANA y has comenzado a buscar información al respecto, estoy segura de que te has enfrentado a una enorme cantidad de métodos y consejos, a menudo contradictorios.

La falta del sistema y el caos en Internet y en la televisión crean el mismo caos en tu vida.

Sé que te sientes bastante perdido, tuve una etapa parecida al comienzo de mi camino.

Afortunadamente, tuve mucha suerte.

En los años 90, participé en unos ensayos científicos y conocí a las personas que compartieron conmigo su experiencia y sus conocimientos sobre la forma de organizar las actividades y hábitos diarios para maximizar la correlación con los ritmos biológicos internos del cuerpo.

¿Por qué hay que hacerlo?

Esto es necesario para mantener la homeostasis (constancia interna de todos los sistemas y órganos), que proporciona un buen estado del cuerpo y retarda el proceso de envejecimiento.

El método que uso desde más de 20 años, se llama el BALANCE NEURO-VEGETATIVO.

La práctica demuestra que este no sólo ayuda a mantener una buena salud, sino también, en algunos diagnósticos, mejorar el estado del paciente e incluso elimina ciertas enfermedades crónicas.

Yoga, sincronizado con los ritmos biológicos (CRONOBIOYOGA) es sólo una de las herramientas que utilizo.

¿ ERES NOVATO y has decidido hacer el yoga ?

Entonces te será útil saber COMO empezar, que dirección tomar y qué es lo que NO hay que hacer en las primeras etapas de la práctica.

Te ayudaré a resolver todas estas cuestiones en los inicios de tu camino, empezar la practica correctamente y navegar en tanta variedad de escuelas y estilos de yoga que existen en el mercado hoy en día.

SI YA TIENES ALGO DE EXPERIENCIA, es probable que ya te hayas dado cuenta de que el yoga no es tan simple como parece.

¿Lo Has notado?

Cuanto más prácticas, más tomas conciencia de que este sistema es muy polifacético.

Y lo difícil que es lograr aquella armonía interna de la que hablan tanto las antiguas obras de yoga y los gurús (profesores de yoga) modernos.

Mis consejos te ayudarán evitar lesiones y construir la práctica para que sea realmente útil y 100 % eficaz.

La BUENA SALUD está directamente VINCULADA con el EQUILIBRIO de la VIDA DIARIA y los RITMOS BIOLÓGICOS

En cada momento del día es muy útil saber QUE acciones PUEDES realizar para favorecer tu bienestar.

Y más aun, las que NO se puede hacer para NO contribuir a la destrucción de aquel delicado equilibrio que determina y te guía hacia la salud O la enfermedad.

Puedes dar el primer paso YA y obtener la información básica acerca de …

¿Por qué es importante adaptar tus hábitos diarios a los ritmos biológicos internos?

Rellena el formulario:

y recibe GRATIS:

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“5 factores clave para conseguir SALUD y LONGEVIDAD”
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DESCUBRE como MEJORAR LA CALIDAD DE VIDA ajustándola a los ritmos biológicos

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La precisión de todas las secuencias SE DEBE a MUCHOS AÑOS de práctica, enseñanza e investigación

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y fisiológico para determinar tu EDAD BIOLÓGICA
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Los RESULTADOS del test TE INDICARÁN en CUALES ASPECTOS de tu vida necesitas MEJORAR

¡ PON ORDEN EN TU VIDA DIARIA !

Tanto si se trata de yoga, como de alimentación, deportes activos, trabajo, descanso etc..

En la clínica donde trabajo, aplico únicamente las técnicas especiales de práctica de ejercicio, respiración y relajación sin incluir la alimentación.

Aun así OBSERVO MUY BUENOS RESULTADOS en los alumnos que asisten a mis clases de Yoga.

Ellos opinan:

” A mí el Yoga Terapéutico me ha ayudado a rectificar la postura y respirar.
Lo conocí a raíz de sufrir una pérdida de la curvatura cervical, lo cual me provocaba mucho dolor de espalda, coincidiendo con un momento de mi vida que padecía ansiedad.
Por tanto, al practicar el Yoga Terapético, aprendí a detenerme y respirar bien, haciendo que mi ansiedad disminuya, corrigiendo al mismo tiempo la postura y tener así menos dolor.
Todo ello, hace que disfrute de una mejor calidad de vida.
Gracias, Lana. ”

MARÍA MORENO

” Siempre he querido hacer Yoga pero por falta de tiempo nunca he podido.
Ahora que no trabajo, me he podido apuntar al Yoga Terapéutico y estoy encantada con las clases.
Además, tanto la profesora como el ambiente son muy agradables. ¡Ojalá me hubiese apuntado antes!
Tengo 41 años, soy una persona muy activa y por lo tanto también bastante nerviosa. Salgo de las clases relajada y feliz.
Pero el Yoga Terapéutico no es solamente eso. Con los ejercicios se adquiere mucha elasticidad y se trabajan partes del cuerpo que no cuidamos o tratamos mal.
De hecho, me solía levantar casi todos los días con dolor de espalda y los hombros cargados, y desde que voy a clase ya no me duelen.
Me siento rejuvenecer tanto física como mentalmente. ¡¡No se puede pedir más!! ”

BEATRIZ

” Empecé a practicar Yoga Terapéutico hace año y medio.
Debido a mi profesión (soy músico), paso muchas horas de ensayo y estudio, por lo que suelo tener contracturas en la espalda.
Gracias al Yoga Terapéutico he mejorado mi flexibilidad, mi equilibrio, mi posición corporal, y siento la espalda más descontracturada.
Además, duermo mejor y mi nivel de estrés ha descendido considerablemente.
Había oído hablar de las ventajas del Yoga Terapéutico, pero me he mostrado escéptica por puro desconocimiento.
Ahora que he notado sus efectos positivos lo practico tantas veces como puedo. ”

ROSARIO

” Quiero comunicar mi experiencia con el Yoga Terapéutico.
Durante un año y medio tuve contracturas crónicas en la zona lumbar de la espalda y glúteo, que no me permitían hacer una vida normal, gracias al Yoga Terapéutico los músculos se han ido estirando y descontracturando, cosa que ni con 3 meses de fisioterapeuta lo pude conseguir.
También he notado una gran mejoría en mis dolores menstruales y también he notado que había músculos, sobre todo en los brazos, que por falta de ejercitar los tenía muy tensos, y gracias a los ejercicios especiales los he estirado.
Por eso quiero dar las gracias al Yoga Terapéutico por esta gran satisfacción tanto física como mental.
Un cordial saludo. ”

MARÍA ALMAU GADEA

” Mi historia es muy sencilla. Fui muy activa siempre. Pero llegó un momento que mi cuerpo empezó a presentar un dolor por aquí, otro dolor por allá… Con estos dolores bajó mucho la calidad de mi vida.
Al empezar las clases de Yoga Terapéutico, tenía una “mochila” con dolor en la zona cervical (2 hernias detectadas) y la inflamación crónica del nervio ciático, que me provocaba muchos dolores en la pierna derecha.
Así que empecé las clases de Yoga Terapéutico para encontrar alivio a mis dolores crónicos y con muchas ganas de aprender a relajarme y a respirar bien.
Llevo practicando 6 semanas, y a pesar del esfuerzo físico que estoy haciendo, me siento por primera vez en mi vida contenta con lo que hago en las clases de Yoga.
Hace 2 años hice varios meses de pilates, pero siempre estaba desesperada por terminar los ejercicios y regresaba a casa sin fuerza y muy cansada. Tenía que recuperarme en un par de días para luego volver a hacer lo que no me apetecía.
Las clases de Yoga Terapéutico me gustan mucho y el tiempo se pasa volando. Y a pesar del esfuerzo físico, regreso a casa con agujetas pero con fuerza y buen humor.
Hace 3 semanas que me levanto por las mañanas sin dolor en la espalda y en mi pierna derecha. Y empiezo a sentir mi cuerpo más ágil.
En estas 6 semanas he perdido 3 kg ya que paralelamente con los ejercicios empecé a cuidarme mucho en mi alimentación, procurando llegar al peso que me indica mi médico.
Todavía me cuesta mucho relajarme al final de las clases, pero estoy aprendiendo poco a poco.
Lo que más me motiva es que me gustan mucho las clases y disfruto mucho.
Muchas gracias a ti, Lana, por tu profesionalidad y tu atención personal.
Un fuerte abrazo. ”

ISLANDA

” Padezco una pronunciada escoliosis, y como consecuencia sufro fuertes dolores de espalda.
Practico las disciplinas del Yoga Terapéutico desde hace tres años y como consecuencia he experimentado un cambio radical, no sólo de mejora y control del dolor, sino que además me encuentro “mentalmente sana”.
El resultado es tan satisfactorio, que desde que practico el Yoga Terapéutico, afronto los problemas tanto físicos como mentales de forma radicalmente distinta.
Ahora vivo de forma más sencilla y armónica, y además transmito este estado a mi familia y a mi ámbito social.
Eso sí, es muy importante que tu maestro sea muy competente y su formación sea elevada, pues si no, lo único que conseguirá es impartir series de ejercicios que al final sólo conseguirán tu desánimo y desconfianza.
Un buen maestro de Yoga se nota por la continuidad y fidelidad de sus alumnos, y por su constante evolución.
Lana es con diferencia, para mí, una de las mejores en esta disciplina de vida que conduce al equilibrio, paz y bienestar. ¡Namasté! ”

AMALIA

” Llegué al Yoga Terapéutico con 51 años, hace ya casi 15 años.
Tengo desviación de columna, artritis con dolor en todas las articulaciones, desgaste de rodillas con tratamiento médico, dolores constantes y diagnosticado el osteoporosis.
Gracias al Yoga Terapéutico todo esto para mí ha pasado a ser secundario, puedo hacer mis ejercicios sin sentir obligación ni cansancio.
Cuando practico los estiramientos, salen naturalmente y sin dolor, y me siento muy bien, como nueva. ”

LOLI TÉBAR

” Llevo practicando Yoga Terapéutico en la clínica NaturOla con Lana solamente unos 5 meses.
A pesar del poco tiempo este yoga está teniendo gran influencia sobre mí.
Anteriormente, nunca había practicado Yoga ni hacía mucho ejercicio, por lo tanto, el primer mes era un poco duro, con agujetas en diferentes partes del cuerpo que no sabía que existían…
Durante el tercer mes ya me daba cuenta que mi cuerpo empezaba a acostumbrarse a los asanas, haciéndose más fuerte y ágil.
Actualmente ya estoy llegando a la fase de relajación mental, poco a poco puedo tranquilizar más la mente durante los asanas y la relajación.
De vez en cuando, cada vez más a menudo, logro vaciar la mente de pensamientos.
Referente a Lana sólo puedo decir cosas positivas, que es una muy buena profesora y siempre contesta con detalle a todas mis dudas y preguntas.
Espero poder seguir estas clases con ella durante mucho tiempo. ”

FABIANA GÓMEZ

” Asisto a clases de Yoga desde hace más de un año.
Por problemas de ansiedad agudos se me engarrotaban mucho los músculos de la espalda.
La fisioterapeuta me recomendó probar una clase de Yoga porque me serviría para mejorar mi postura corporal, me ayudaría a controlar mi estado de ansiedad, y, además, ejercitar y tonificar el cuerpo.
Sinceramente fue lo mejor que pude hacer.
Desde entonces no he vuelto a tener problemas con la espalda.
Terminé mis terapias con la psicóloga y el psiquiatra, conseguí dejar de tomar los ansiolíticos y antidepresivos, he corregido en gran medida mi postura corporal, ya no me duelen los huesos o músculos y me siento más ágil.
El Yoga Terapéutico es una forma grata y divertida de sintonizar cuerpo y mente. ”

ANA

” Hace aproximadamente año y medio que asisto con asiduidad (2 o 3 días a la semana) a clases de Yoga Terapéutico y recuerdo que cuando inicié esta experiencia, supongo que pensé lo mismo que mucha gente puede pensar al respecto;
¿Me pasaré la hora de clase sentado en postura transcendental diciendo ¡uuuuh…..! y en búsqueda de pensamientos metafísicos?, ¿me tendría que rapar el pelo y poner una túnica de monje como los Tibetanos?, en fin, ante lo desconocido me dije: probemos y después opinemos.
La realidad, ha sido algo muy distinta.
Cuando empecé, los dolores de espalda y de cabeza que tenía, solo se sobrellevaban a base de horas de fisioterapia, osteopatía y antiinflamatorios, es decir, todos ellos, correctores pasivos a mis dolencias.
Poco a poco, con constancia y no sin esfuerzo, fui descubriendo que lo que activamente mi cuerpo estaba desarrollando con el ejercicio físico realizado en las clases de Yoga Terapéutico era:
Recolocar la estructura de mi esqueleto, hacer que se movieran articulaciones que llevaban muchos años sin moverse, ganar una elasticidad perdida por los años y recobrar una tonificación de músculos que no se utilizaban desde la juventud.
Todo lo anterior ha significado que:
No he vuelto al Fisioterapeuta ni al Osteópata y ya no suelo tener dolores de espalda ni de cabeza.
Otro de los efectos positivos pretendidos en la práctica del Yoga Terapéutico, es conseguir cierto control de tu mente buscando estados de relajación de la misma.
Conseguir que, cuando estas realizando los Asanas tu mente este estudiando y observando tu propio cuerpo, sus reacciones y los efectos de los ejercicios que realizas.
Sin duda, esta parte es la más difícil, pues exige una abstracción del mundo exterior, una concentración exclusiva en lo que estas realizando y olvidarte de todo lo demás, pero poco a poco, se va consiguiendo y tu mente empieza a entrenarse y a saber estar “aquí y ahora”.
En resumen, una experiencia sanadora de tu cuerpo y gratificante de realizar. ”

JOSÉ ANTONIO DE LA PEÑA

” Os voy a contar los beneficios del Yoga Terapéutico, que yo misma he experimentado en mi cuerpo.
Después de sufrir dos accidentes de coche, mi cuello se vio dañado por una degeneración en unas de mis vertebras, además de dolores en el brazo izquierdo y hormigueo.
Pero no me apunte al Yoga Terapéutico, para mejorar todas estas dolencias, me apunte por casualidad, en una temporada de mi vida, en la cual no podía dormir y tenía problemas de ansiedad.
Después de varios meses lo primero que note, fue que dormía perfectamente y que la ansiedad había disminuido.
Cada vez que terminaba las clases me sentía genial, con una sensación de paz interior.
Llevo siete años practicando el Yoga Terapéutico, y es lo mejor que he hecho por mi salud, mental y física.
Casualidades de la vida, tuve este mismo año un accidente y me hicieron otro scanner, en el cual salió la típica rectificación cervical de un golpe, pero el problema degenerativo de mis vertebras había desaparecido.
El Yoga Terapéutico ha conseguido mejorar mi cuello, ya no me duele, y estoy Feliz. ”

MAR MARÍN

” Hacía mucho tiempo que oía las maravillas del Yoga. Por fin empecé.
Las clases de Yoga Terapéutico son un oasis de paz y bienestar. He adelgazado unos kilitos y empiezo a endurecer piernas, glúteos y brazos.
¡Es fantástico!
Por otro lado he mejorado mucho la salud mental y el autocontrol. ¡¡Animaos!! ”

MARISA MADERA

Practico el yoga desde 1991 y lo enseño desde el 1997.

AQUÍ puedes leer mi CURRICULUM FORMAL

Empece a practicar el yoga a los 19 años de edad – en 1991 (estilos Ashtanga-Vinyasa, Yoga Aiengar, Yoga Dhirendra Brahmachari, Yoga-Védi etc.).

En 1996 me licencie en la Universidad Estatal Rusa de Hidrometeorología de St.Petersburgo con la especialidad “ingeniería medioambiente y ecología“. Cursé 3 años de estudios postgraduados. Tengo varios artículos y publicaciones sobre mis investigaciones en el área de elaboración estadística de los datos meteorológicos, cronobiología humana, dietética y fitoterapia.

Tengo titulo de “psicóloga-analítica” de la Universidad Europea de conocimiento humano (UNESCO).

Mi experiencia como profesora empezó en 1997 en departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo como “profesora de hatha-yoga para mujeres”.

Perfeccionando mis estudios y conocimientos terminé varios cursos (acupuntura, reflexología humana, fitoterapia) en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO”, donde trabajé durante 3 años como “consultora de cronobiología, dietética y fitoterapia“.

Desde el año 2002 imparto clases de Yoga en Alicante (centros: “El Corazón Verde”, “Centro de belleza y salud integral Rosa Beneyto Reina”, academia de estética “Galera”, como nutricionista en el centro de adelgazamiento “Rosana”)

Experiencia como practicante y profesora de Yoga::

1991 – practicante y alumna de escuela Raja-Yoga (yoga de meditación). Prácticas de meditación, concentración, mantras y mudras.

1991 – 1994 – practicante y alumna de escuela Yoga Iyengar. Niveles – Principiante, Intermedio, Avanzado.

1993 – 1994 – cursos de cronobiología, dietética y fitoterápia en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1993 – 1996 – participación en varias investigaciónes sobre los efectos fisiológicos de Yoga en el organismo humano (centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1994 – 1997 – consultora de cronobiología, dietética y fitoterapia en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1994 – 1995 – practicante y alumna de escuela Ashtanga Vinyasa Yoga. 

1994 – 1997 – curso de Yoga para los profesores en el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

Asignaturas: 
– yoga sutras (de Patanjali, Gheranda Samhita etc.)
– hatha-yoga (asanas),
– desarollo de las secuencias de los asanas,
– fisiología,
– anatomia en movimiento,
– fisiología de respiración,
– tecnicas de meditación y concentración,
– prácticas de purificación (kriyas)


1995 – seminario para los profesores y practicantes avanzados impartido por maestro Sricharan Faeq Biria (discípulo directo de B.K.S.Iyengar) en Moscú.

1996 – cursos intensivos de acupuntura y reflexología humana en el centro médico-diagnóstico “EL PROGNÓSTICO” (St,-Petersburgo)

1997 – título de profesora de Yoga otorgado por el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

1997 – 2001 – profesora de “Hatha-Yoga para mujeres” en el departamento de rehabilitación de la Clínica Urbana de St.Petersburgo.

1999 – curso Meditación Vipassana. Moscú.

2002 – 2006 – profesora de Yoga en Alicante (centros: “El Corazón Verde”, “Centro de belleza y salud integral Rosa Beneyto Reina”, academia de estética “Galera”)

2003 – seminario para los profesores y practicantes avanzados impartido por maestro Bal Mukund Singh (discípulo directo de Dhirendra Brahmachari) en St.-Petersburgo.

2006 hasta actualidad – profesora de Yoga en la clínica de fisioterapia y osteopatía “NaturOla” (Alicante, Playa San Juan)

El cronobioyoga no es sólo mi hobby, es mi forma de vida.

Es una herramienta que me permite mantener mi cuerpo en buenas condiciones y cultivar la calma interior.

El Yoga encaja perfectamente en el método de equilibrio neuro-vegetativo.

Es más, sospecho que en sus orígenes (hace más de 2000 años) fue creada a base de las observaciones empíricas sobre la gran dependencia que existe entre la salud y el mantenimiento de la homeostasis.

Espero que mis conocimientos y mi experiencia te ayuden a mejorar la calidad de vida y lograr la armonía espiritual.

 

“Cuerpo sano – espíritu sano”.

 

Para mí, no es una frase vacía.