MANIPURA CHAKRA

Pistas de AUDIO recomendadas:

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SONIDOS DE LA CASCADA
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PISTA 1
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PISTA 2
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Trabajamos hoy:

Fortalecemos abdomen y espalda media

Los ASANAS estáticos HOY COMBINAN CARGA y ESTIRAMIENTO EMPLEANDO prácticamente todos los músculos del tronco, incluidos los PROFUNDOS.

Hoy FORMAMOS una POSTURA CORRECTA, fortaleciendo “el corsé muscular” y ESPECIALMENTE la zona de la CINTURA.

Sistema digestivo

El Uddiyana Bandha ejecutada correctamente SIEMPRE ACTIVA todo el SISTEMA DIGESTIVO.

Las POSTURAS estáticas para los ABDOMINALES realizadas después activan especialmente bien el peristaltismo intestinal, MEJORANDO su TRÁNSITO y LIMPIANDO «los rincones más remotos» del intestino.

Pautas del día de hoy:

--- Eliges Tú ---

Pautas del día de mañana:

Alimentación HIDRATOS DE CARBONO:

Hoy te recomiendo AUMENTAR la CANTIDAD de HIDRATOS DE CARBONO, VERDURAS, FRUTAS en tus menús de comida y cena.

Material necesario:

Artículos y Vídeos recomendados para la clase de hoy: