Métodos convencionales y alternativos para mantener salud y alargar la vida.

En este artículo quiero ANALIZAR los DIFERENTES MÉTODOS y las RECOMENDACIONES para mantener la salud y conseguir longevidad, los que ofrece la medicina convencional y los sistemas alternativos de sanación.

De entrada quiero hacer hincapié en que voy a basar en la información que tengo.

Naturalmente, el mundo científico sigue avanzando en las investigaciones.

Soy una persona normal, no lo puedo saber todo.

Por lo tanto, si eres un experto en estos temas, o simplemente tienes conocimiento de algunos hechos que contradicen mi artículo, yo estaré encantada de escucharte y corregir mi publicación las veces que haga falta.

También quiero subrayar que NO voy a analizar LOS MÉTODOS de CURACIÓN sino SOLO y ÚNICAMENTE LAS RECOMENDACIONES para LLEVAR UNA VIDA SANA.

Si has leído mi artículo “¿Por qué es TAN IMPORTNATE AJUSTAR tu estilo de vida a los ritmos biológicos?…”, entonces sabes que

el EQUILIBRIO entre los sistemas SIMPÁTICO y PARASIMPATICO

(son dos partes del  sistema vegetativo o autónomo)

CONDICIONA la BUENA SALUD y la LONGEVIDAD.

Quiero contarte las opciones que nos ofrece hoy el mercado de salud.

Veamos, si se toma en cuenta la importancia del BALANCE (simpatico-parasimpatico, también lo llaman balance neuro-vegetativo) mencionado, y si es así ¿Qué métodos proponen?

Empecemos.

1. MEDICINA TRADICIONAL

La mayoría de la población recurre a la medicina tradicional y, por supuesto, una cantidad inmensa de dinero y recursos se mueve en el ámbito de estos servicios.

No son comparables los niveles de financiación en el campo de la medicina con los mismos en el área de los sistemas alternativos.

Las empresas médicas y farmacéuticas públicas y privadas gastan enormes cantidades de dinero en las investigaciones, para luego ganar varias veces más vendiéndote los resultados de estas.

Sin embargo, la integración de los nuevos descubrimientos al mercado es un proceso muy inerte y lento. Especialmente, si mejoran significativamente la salud de la población ( 😀 ). No voy a profundizar en esta paradoja. Conozco muchos ejemplos, pero sólo te daré uno, el que trata  sobre nuestro tema.

Hace 20 años, yo colaboraba con un centro científico que se dedicaba, entre otras cosas a la temática del balance neuro-vegetativo (lee mi artículo “Hasta aquí he llegado…o…Mi curriculum informal.” si quieres saber más sobre aquella época mía).

Ya entonces, para todos nosotros estaba claro que mejorar la salud tratando el cuerpo “por partes separados” NO TIENE NINGÚN SENTIDO.

Utilizábamos la información que procedía tanto del mundo académico RUSO, como TAMBIÉN los artículos y las publicaciones EXTRANJERAS.

Es decir ¡HACE MÁS de 20 AÑOS !

¡ YA ESTABA CLARO que es muy IMPORTANTE para la salud mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso vegetativo o autónomo !

Y ¿Qué es lo que observamos hoy en día?

¿Me puedes dar UN SOLO ejemplo de tu propia experiencia de las visitas al médico o de los programas de televisión, cuándo te HAN MENCIONADO  ese hecho?

Me sorprenderías mucho si puedes decirme algo al respecto.

La medicina tradicional NO POPULARIZA esta información. A pesar de que continúan las investigaciones.

Los médicos tratan POR SEPARADO el corazón, el hígado, el estómago, el bazo, etc.

Consecuentemente las recomendaciones también siguen esta línea.

Por ejemplo:

– “Si quieres tener vasos sanguíneos sanos, come menos grasa. El colesterol es tu enemigo para siempre ( 😯 )”

– “Si quieres tener el corazón sano, haz ejercicios de cardio-entrenamiento”

– “Si quieres vivir más tiempo, bebe y come alimentos antioxidantes”

Etc…etc….etc.

Puedo continuar esta lista eternamente.

Una cascada de información desde la tele, Internet, revistas y periódicos.

Nos abruman con centenares de cuentos sobre las recetas, productos o medicamentos “milagrosos”.

Y…es que a primera vista todo parece correcto.

Pero ¿Cuántos de ellos te han funcionado realmente bien?

Si tú buscas un estilo de vida saludable ¿has contado alguna vez CUÁNTO TIEMPO Y DINERO gastas probando todos estos remedios-panaceas?

Seguro que ya has empezado a sospechar que a toda esta multitud le falta algo.

Si

¡¡¡ Le FALTA un enfoque SISTÉMICO!!!!

Todos los consejos son muy dispersos y se centran en las partes SEPARADAS del cuerpo.

Me alegraría mucho si funcionaran.

Por desgracia, en la práctica la gran mayoría de estos consejos resultan ser inútiles, y algunos incluso perjudiciales.

¿Recuerdas el ejemplo del corredor-novato que llega a casa y se pega un “festín” porque su cuerpo no está preparado para este tipo de cargas? (Lee mi artículo “Un círculo vicioso…. o… 3 errores comunes con posibles consecuencias irreversibles,  que cometen las personas buscando la salud y la longevidad.”)

Él corre para conseguir un corazón sano, pero recibe su sobrecarga y, además, problemas respiratorios, el exceso de calorías y los traumas a la larga.

Y así, en la mayoría de los casos.

Por su puesto, me puedes decir que gracias a la medicina la esperanza de vida ha aumentado.

Sí, estoy de acuerdo, en comparación con la Edad Media todos somos personas longevas.

Pero me parece que esto se debe, en general, a las múltiples reglas y procedimientos de higiene implementados profundamente en nuestra sociedad.

Desde este punto de vista se puede reconocer el mérito de la medicina convencional.

Además, muchas enfermedades que antes eran mortales ahora se curan con facilidad.

Resumiendo, podemos hacer varias conclusiones:

Positivas  

– La medicina tradicional sigue desarrollando el área de la cronobiología. Aunque este proceso es MUY LENTO. Este hecho inspira la esperanza de que algún día se reconozca LA IMPORTANCIA del balance neuro-vegetativo para la salud.

Negativo   

– La cronobiología, aunque se aplica en algunos campos de la medicina (por ejemplo, en la farmacología clínica), NO es POPULAR y CONOCIDA como un medio para lograr una vida larga y saludable.

2. LA MEDICINA CHINA

Uno de los sistemas alternativos más famosos en el occidente.

CONSIDERA EL CUERPO HUMANO COMO UN SISTEMA INDIVISIBLE.

Se basa en la idea de que la buena salud depende del movimiento y la distribución de la energía vital Chi.

¡¡¡ Ahora te voy a descubrir un hecho muuuuuuy interesante !!!

¿Sabes de qué depende el estado de Chi, y, consecuentemente, la salud de cada individuo?

Del equilibrio entre el YIN y el YANG.

Son DOS componentes de Chi.

Incluso hay un concepto de Chen-Tzu-terapia, cuyo objetivo es lograr LA ARMONÍA entre el YIN y el YANG.

Si acordamos de la importancia del equilibrio neuro-vegetativo para una buena salud, podemos establecer paralelismos del YANG con el sistema SIMPÁTICO y del YIN con PARASIMPÁTICO.

(No quiero ser pesada, pero si no sabes los detalles, lee mi artículo “¿Por qué es TAN IMPORTNATE AJUSTAR tu estilo de vida a los ritmos biológicos?…”)

El YANG en la medicina china corresponde al estado activo o “solar”, el YIN  al estado pasivo y relajado “lunar”.

Aunque, si profundizamos en la teoría, encontramos conceptos que no están muy claros en cuanto a los paralelos anteriormente mencionados.

Por ejemplo, en la medicina china todos los órganos internos SE DIVIDEN en los órganos-yang y órganos-yin.

Si seguimos a la lógica de funcionamiento del sistema vegetativo TODOS LOS ÓRGANOS internos están inervados TANTO por el SIMPÁTICO como por el PARASIMPÁTICO.

Puedo atribuir esta división contradictoria a la pérdida de la información con los años o a mis conocimientos insuficientes en la materia. También existe posibilidad de ambos. Así que, acepto todas las correcciones y sugerencias sobre el tema.

Por supuesto me resulta muy cercana la posición de los médicos chinos acerca de la GRAN IMPORTANCIA que tiene la vida habitual para el mantenimiento de buen estado de cuerpo.

Dice un proverbio chino: “Cuando empieza la guerra ya es tarde afilar las espadas.”

Significa que después de la aparición de la enfermedad es muy difícil eliminar la causa, por lo que SIEMPRE es MEJOR PREVENIR.

En este sistema, se cree que cada PERSONA DETERMINA LA DURACIÓN DE SU VIDA escogiendo una u otra dieta, actividad física y modos de descanso.

¡ Estoy totalmente de acuerdo con esto !

Resumiendo, podemos destacar lo siguiente:

Positivo        

– La medicina china CONCEDE ESPECIAL IMPORTANCIA al equilibrio interno del yin y el yang.

– También CONSIDERA el estilo de vida cotidiana como REMEDIO para prevenir la enfermedad.

Negativo

– Algunos postulados y principios no encajan con la lógica científica convencional  sobre el equilibrio neuro-vegetativo.

3. LA HOMEOPATÍA

Este sistema ahora está muy de moda en el occidente.

En primer lugar debo decir que la homeopatía tiene un período de las observaciones empíricas mucho menor que la medicina china.

Algo más de doscientos años.

CONSIDERA EL CUERPO HUMANO COMO EL SISTEMA INDIVISIBLE.

El método de tratamiento es muy simple y resulta muy agradable para los ciudadanos de Europa occidental.

Consiste en administrar las dosis mínimas de diversos fármacos que se supone deben de estimular el sistema inmune y eliminar la enfermedad.

Desafortunadamente el método homeopático no incluye conocimientos de la dieta diaria, el ejercicio y el descanso.

No voy a profundizar en la teoría, pasamos directamente a las conclusiones:

Positivo   

– La  homeopatía CONSIDERA el cuerpo humano como UN SISTEMA INDIVISIBLE Y COMPLEJO.

Negativo  

– El objetivo de los tratamientos es la activación del sistema inmune. Mientras que ya se conoce que el funcionamiento CORRECTO del sistema inmune es la CONSECUENCIA del EQUILIBRIO neuro-vegetativo.

– Incluye sólo los tratamientos para enfermedad. No dice nada sobre correcciones de la vida diaria.

4. AYURVEDA Y YOGA

Aunque en el mundo europeo estos dos sistemas hindúes son conocidos por separado, en realidad el Yoga es una parte de Ayurveda.

Ayurveda es una ciencia de salud tan antigua que puede competir con la medicina china.

Presta GRAN ATENCIÓN al EQUILIBRIO interno del cuerpo humano.

En concreto el equilibrio entre los 3 “doshas”: vata, pitta, kapha. Cuando se altera este equilibrio una persona se enferma.

En Ayurveda tratan la enfermedad con remedios, la mayoría de los cuales son hierbas medicinales y minerales.

Procedimientos y recomendaciones sobre la preservación de la salud y la prolongación de la vida es una parte MUY IMPORTANTE de Ayurveda. Están agrupados bajo el nombre “Rasayana”.

Rasayana ofrece dos caminos para mejorar la salud:

      1. Usando los remedios especiales
      2. Sin el uso de los mismos. Este camino se llama Rasayana “del comportamiento”.

Explicaré la segunda opción.

Se refiere a los CAMBIOS DE ESTILO DE VIDA.

Justo de lo que estoy hablando sin cesar durante todo el curso “5 factores clave para conseguir salud y longevidad”.

El Rasayana proporciona innumerables recomendaciones, en función de los doshas (tipo de persona), para cambiar los hábitos diarios.

Presta ENORME ATENCIÓN a la NUTRICIÓN ADECUADA.

El Yoga es UNA PARTE de Rasayana. Se aplica como un MEDIO PARA MANTENER SANOS EL CUERPO Y LA MENTE.

Aunque Ayurveda se basa generalmente en TRES componentes del balance interior energético, en el yoga podemos encontrar una gran cantidad de paralelismos con el SIMPÁTICO Y el PARASIMPÁTICO.

Por ejemplo, el yoga de los ejercicios físicos se llama HATHA-YOGA.

La palabra “hatha” tiene dos sílabas, “ha” – en sánscrito significa, entre otras cosas, “el sol” y “tha” – “la luna”.

Los términos “sol” y “luna” surgen muy a menudo en el yoga.

Por ejemplo, “el sol” corresponde a “Pingala” – respiración por la fosa nasal derecha, la que a su vez (¡¡¡Qué casualidad !!!) se vincula en la fisiología moderna con la activación del sistema SIMPÁTICO.

“La luna” corresponde a “Ida” – respiración por la fosa nasal izquierda y la activación del sistema PARASIMPÁTICO.

Pues, cómo profesional en el yoga, puedo decir que los ejercicios físicos, la respiración y prácticas energéticas, APLICADOS ADECUADAMENTE, tienen un PODEROSO EFECTO sobre EL BALANCE NEURO-VEGETATIVO.

Cualquier persona normal que quiere conseguir mantener su salud durante muchos años, debe ASPIRAR A ESTE EQUILIBRIO.

Y, si además, COMBINAS el YOGA con la NUTRICIÓN ADECUADA, la posibilidad de mantener una buena salud durante más tiempo ¡¡¡ AUMENTA !!!!

Conclusiones:

Positivo    

– Ayurveda CONSIDERA el EQUILIBRIO interno como LA BASE de la salud

– También da una GRAN IMPORTANCIA a la vida cotidiana como MEDIO de la PREVENCIÓN de ENFERMEDADES.

– Yoga INCLUYE los ejercicios y prácticas que NORMALIZAN el EQUILIBRIO NEURO-VEGETATIVO.

Negativo

– Algunos postulados y principios del Ayurveda no se ajustan a la teoría moderna sobre el funcionamiento del sistema vegetativo (autónomo).

RESUMIÉNDOLO TODO, se puede sacar las siguientes CONCLUSIONES PRÁCTICAS:

 

      1. En la mayoría de los casos es inútil dirigirse a las instituciones médicas oficiales EN BUSCA de CONSEJOS sobre el estilo de vida, BASADO en el EQUILIBRIO NEURO-VEGETATIVO.
      1. En la actualidad, la mayoría de los sistemas alternativos de salud DAN IMPORTANCIA al EQUILIBRIO INTERNO, pero NO CONTIENEN RECOMENDACIONES SISTEMÁTICAS UNIVERSALES para CUALQUIER PERSONA.
      1. El método, que sigo desde hace más de 20 años, BASADO en los DATOS CIENTÍFICOS sobre el EQUILIBRIO NEURO-VEGETATIVO ES UNIVERSAL y ADECUADO para TODOS.

Para seguirlo, NO HAY QUE PAGAR por LA ELABORACIÓN de un PROGRAMA INDIVIDUAL para la VIDA DIARIA.