Hoy quiero tocar un tema importante en yoga. El Uddiyana bandha. Esta práctica se ha vuelto muy popular. Lo llaman y promueven bajo el nombre Gimnasia Abdominal Hipopresiva (GAH). No voy a entrar a la selva del marketing moderno. Sólo puedo decir que sobre los...
En mi artículo «Mula Bandha. El tercer Bandha rejuvenecedor. 2 etapas de aprendizaje y varias técnicas de la ejecución.» describí en detalle qué es el Mula Bandha y cuál es la técnica exacta de su ejecución. También expliqué que no se trata de contraer todos los...
Comenzaré mi artículo sobre el Mula Bandha con un dato muy agradable . En los textos antiguos sobre yoga, el MULA BANDHA es considerado UNO DE LOS TRES bandhas MÁS IMPORTANTES (junto con Uddiyana Bandha y Jalandhara Bandha). Se asegura que… Ejecutándolo con...
«Tensa la garganta y presiona firmemente el mentón contra el pecho. Esto se llama Jalandhara Bandha, ayuda a prevenir la vejez y la muerte”. Así, en dos frases describe esta práctica el sabio Svatmarama en «El Hatha Yoga Pradipika». El aspecto de Jalandhara es el...
La mayoría de los seguidores de Cronobioyoga logran mejoras significativas del estado físico y mental durante 3 primeros meses. Esta TENDENCIA GENERAL suele ocurrir cuando los practicantes siguen las pautas y secuencias recomendadas con regularidad. Y esto sucede no...
