Si tienes alguna duda sobre mis clases online, tal vez encontrarás la respuesta aquí

¿Por qué debería pagar por las clases online, cuando Internet está lleno de vídeos gratuitos?

Sí, en efecto. En Internet se está publicando una gran cantidad de material sobre yoga.

Pero.

En primer lugar.

 LA MAYORÍA de todos estos videos y fotos ¡ NO SON SISTEMÁTICOS !

Practicando “al azar” NO PODRÁS CONSEGUIR el abordaje TERAPÉUTICO profundo y sistemático de yoga.

Es muy complejo.

El RESULTADO DEPENDE DE MUCHOS FACTORES que hay que tener en cuenta.

Por otra parte, la práctica "aleatoria", no sólo PUEDE AGRAVAR TUS PROBLEMAS existentes de salud, sino también llevarte a la adquisición de otros nuevos.

Y, por supuesto, practicando “un poco de todo” es imposible obtener BUENOS RESULTADOS en CORTO TIEMPO.

En segundo lugar.

Muy a mi pesar, los AUTORES generalmente NO CONTROLAN los NIVELES de sus seguidores.

Y si ofrecen vídeos y materiales fotográficos para varios niveles, la ELECCIÓN la DEJAN a la MERCED del PRACTICANTE.

Esto además de ILÓGICO es PELIGROSO, ya que un practicante inexperto puede equivocarse fácilmente.

Lo que es peor, en muchos casos OFRECEN una SECUENCIA que NO CONCUERDA CON los NIVELES DECLARADOS.

Si mis clases online para principiantes te parecen demasiado fáciles, siempre PODRÁS EVALUAR TU NIVEL con UN TEST ESPECIAL.

De modo que YO PERSONALMENTE, VOY A SUPERVISAR la calidad de TU PRÁCTICA y los resultados, antes de que accedas a las secuencias de nivel avanzado.

¿En qué se diferencian las clases de CRONOBIOYOGA en cuanto a los beneficios para la salud?

Mis clases están estructuradas según ¡ UN SISTEMA !

No se puede obtener un buen resultado practicando "un poco de todo".

Físicamente es imposible en 1 hora, ni si quiera en 1 hora y media de clase profundizar el trabajo para todas las áreas del cuerpo.

Por lo tanto, mis secuencias son MUY PRECISAS.

Esta precisión SE DEBE a MUCHOS AÑOS de práctica, enseñanza e investigación.

NO ME GUSTA PERDER EL TIEMPO en improvisar “al azar”, por lo que incluso los INTERVALOS entre el tiempo de realización de cada asana y la relajación son EXACTOS y concuerdan con los reflejos fisiológicos.

Ejecutando cada postura, VAS a INVERTIR el TIEMPO JUSTO, ni más ni menos de lo que se necesita para que APAREZCA el EFECTO positivo y disminuya el riesgo de lesión.

En realidad NO HAY NINGUNA NECESIDAD de realizar EJERCICIOS COMPLEJOS, que puedan AUMENTAR el RIESGO de la aparición de problemas de CORAZÓN por una sobrecarga física prolongada.

Concentrándote en detalles importantes de las poses, puedes AUMENTAR significativamente el IMPACTO TERAPÉUTICO SIN PELIGRO.

Para eso sirven mis instrucciones verbales y visuales muy explicitas con las que acompaño todos los vídeos.

Si nunca has practicado yoga, te AYUDARÉ desde el principio a introducirte a la PRÁCTICA CORRECTA.

Y si ya tienes experiencia, estoy segura de que PODRÁS DESCUBRIR MUCHOS DETALLES IMPORTANTES en ciertos asanas y optimizar tu práctica.

Dudo que el yoga mejore la fuerza muscular, creo que se trata sólo de estiramientos y de relajación.

Por supuesto, todo depende de cómo enfocar la práctica.

Te puedo decir, como ex estudiante de estilos "duros" de yoga, que vi como atletas profesionales y entrenados, a pesar de su fuerza muscular, no podían seguir algunas secuencias muy intensas.

Otra pregunta ¿PARA QUÉ hacer tales secuencias y auto-fustigarse tanto?

Las ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES debido a la sobrecarga física regular es una “paliza mortal” de nuestros tiempos.

Es conocido el hecho, de que estas enfermedades están en el "primer puesto" entre las PRINCIPALES CAUSAS DE MUERTE de la población mundial actual.

Estoy 100% convencida de que en una práctica armonizada de yoga, es posible mantener un buen tono muscular y la flexibilidad al mismo tiempo.

Por ejemplo, los principiantes a veces me preguntan que otro deporte practico, convencidos de que mis músculos los entreno “fuera” de nuestra sala.

Y quedan muy sorprendidos al saber que mi cuerpo "serrano" (jejeje) se lo debo solamente al yoga, ni al gimnasio, ni al fitness, ni al atletismo etc.

Mi curso INCLUYE DOS TIPOS DE CLASES: de potencia y de estiramiento.

Una vez más puedo decir, que mi enfoque está SISTEMATIZADO.

Las clases antes mencionadas SE ALTERNAN, lo que PERMITE la RECUPERACIÓN de las articulaciones y los tejidos.

¡ Esta es la principal ventaja !

Entrenarse MINIMIZANDO el RIESGO de lesiones y consiguiendo el MÁXIMO EFECTO TERAPÉUTICO.

¿Las clases Incluyen meditación, respiración y relajación?

Por supuesto que sí.

De lo contrario no se llamaría “yoga” lo que te propongo.

La meditación, respiración y relajación son los tres factores que proporcionan el principal efecto terapéutico de yoga y requieren la RELAJACIÓN MENTAL.

En mi opinión, este es el momento más difícil para la comprensión de los principiantes.

Algunos de mis alumnos me dicen a veces algo como: "Ya nos relajamos en casa, tu danos caña."

Normalmente son recién iniciados, que todavía no han llegado a conocer todas esas sensaciones de paz y armonía interna que se puede obtener gracias a estas prácticas, si las ejecutas cualitativamente.

No es casualidad, por ejemplo, que al YogaNidra, una relajación prolongada (dura 30 minutos y más) la llaman, entre otros, “el sueño divino".

Quien lo practica, me entenderá.

El estado de relajación mental es tan agradable que simplemente no apetece salir de él.

Pero para lograrlo, hay que ENTRENARSE exactamente TAL y COMO se entrena para aprender a hacer CUALQUIER OTRO ejercicio de yoga.

Y eso requiere practicar la meditación, la respiración y la relajación.

TIENES QUE APRENDER a CALMAR y relajar TU MENTE para OBTENER el MAYOR BENEFICIO del yoga.

El precio de inscripción: 14 € / mes

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Utiliza el formulario de abajo para ponerte en contacto conmigo.

Estaré encantada de responderte personalmente.​

Un abrazo. Lana.​

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