¡OJO! Tomate tu tiempo para pensar ANTES de responder cada pregunta.

Empieza el test apretando el botón "Siguiente":

1) De pie, inclínate hacia adelante, puedes doblar un poco las rodillas.
Hasta donde llegas?

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2) Intenta juntar las manos detrás de la espalda.
Observa en el espejo hasta donde llegas.

coger-con-manos-detras
3) De pie, cuenta tu pulso.
Haz 20 sentadillas con el ritmo más rápido que puedas.
Otra vez recuenta las pulsaciones.
¿Cuantas pulsaciones más has contado?
4) Pon las manos en el suelo.
Estira las piernas.
¿Cuanto tiempo consigues mantener esta posición?
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5) ¿Como desayunas y almuerzas?
6) Elije la opción que más se acerca a tus hábitos a la hora de comer y cenar.
7) Siéntate con la espalda recta, cierra los ojos y relaja.
Haz 2-3 inhalaciones y exhalaciones profundas.
Luego inhala profundamente y detén la respiración con los pulmones llenos.
Aguanta lo que puedas.
¿Cuanto tiempo has conseguido aguantar?
8) Respira con normalidad 1 minuto.
De nuevo haz 2-3 inhalaciones y exhalaciones profundas.
Luego expulsa todo el aire dejando los PULMONES VACIOS.
Reten la respiración.
Aguanta lo que puedas.
¿Cuanto tiempo has conseguido aguantar?
9) ¿Como duermes por la noche?
10) ¿Como te levantas por las mañanas?