VISHUDDI CHAKRA

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Trabajamos hoy:

Fortalecemos cuello - zona cervical - hombros - brazos

El cuello es el segmento del cuerpo más vulnerable.

Los ASANAS estáticos de esta clase combinan la carga de potencia y estiramiento SIN RIESGO de LESIONES.

Los ASANAS ESPECIALES FORTALECEN entre otros los MÚSCULOS LATERALES del CUELLO, lo que es difícil de lograr con los ejercicios dinámicos convencionales.

Hoy DESCARGAREMOS toda la CINTURA ESCAPULAR y ELIMINAREMOS LA TENSIÓN ACUMULADA aplicando torsiones y estiramientos cuidadosos.

Sistema inmune

Bajo escotadura yugular se encuentra la GLÁNDULA del TIMO, una parte muy importante del sistema inmunológico.

Esta glándula produce más de 20 tipos de hormonas, y muchos ESTUDIOS RELACIONAN su DEGRADACIÓN con el ENVEJECIMIENTO.

Los ejercicios que ejecutaremos hoy, ACTIVAN la CIRCULACIÓN sanguínea en la PARTE SUPERIOR del TORSO, ESTIMULANDO así TAMBIÉN el TIMO y alargando su período de “vida” y su papel activo en las defensas.

Material necesario:

Artículos y Vídeos recomendados para la clase de hoy: