Sé perfectamente que el yoga hoy en día es todavía muy poco investigado por la ciencia moderna.

Así que me alegro cuando encuentro una explicación lógica a alguno de los métodos de yoga.

Esto permite, por una parte, confirmar o negar lo que en el yoga se llama «la tradición», y por otra hace que sea posible volver a redescubrir y mejorar los elementos existentes del sistema.

Cuando tuve mi primer contacto con el yoga de Dhirendra Brahmachari, en aquel momento ya había pasado por algunas escuelas populares, tenía varios años de práctica individual y estaba bien familiarizada con métodos conocidos.

Su enfoque en muchos aspectos me pareció muy especial y diferente.

En este artículo, quiero tocar el tema de Savasana.

O, como también lo llaman MRITASANA, la pose del cadáver  😀 .

Es la postura de relajación, más simple imposible…… me parecía a mí, antes de conocer la escuela Brahmachari.

¿Qué puede ser más fácil?

Tumbarse en el suelo y relajarse.

Pues, la sorpresa fue al descubrir que como la mayoría de asanas, simples a primera vista, tiene sutilezas importantes.

Y no son pocas.

En el vídeo al final de este artículo describo todo el proceso de su ejecución paso a paso.

Aquí quiero hacer hincapié en la principal «innovación» del método Brahmachari, la que yo personalmente utilizo desde hace más de 10 años.

Bien, pues, en la mayoría de las fuentes sobre el yoga encontrarás una descripción más o menos larga de Shavasana la que te llevará a ejecutar la siguiente posición:

Fíjate en la posición de los pies y las manos.

Están separados y se encuentran abiertos libremente hacia los lados.

Sorprendentemente para mí fue el enfoque de Dhirendra Brahmachari,  el que ofrece JUNTAR LOS PIES antes de relajarlos.

También es distinta la posición de los brazos.

En shavasana de Brahmachari los brazos no deben estar lejos del cuerpo.

A primera vista, esta técnica crea la impresión de un menor grado de libertad y, como consecuencia, de relajación.

Pero, si se aplica la lógica de biomecánica, entonces todo “cae en su lugar”

Reflexionemos.

¿Cuál es el objetivo principal o el principal efecto terapéutico de Shavasana?

Seguro, que lo sabes.

El REAJUSTE DE TODOS LOS SISTEMAS del cuerpo y RETORNO a la HOMEOSTASIS, la constancia interna del cuerpo.

Ahora imagina.

Casi el 100% de la gente, especialmente después de los 30 tiene alguna asimetría y desplazamiento funcional.

Ya sea en los órganos internos, que cambian su posición con la edad.

O en la estructura esquelético-articular.

Te doy un ejemplo muy claro.

En el caso de escoliosis se observa no solo la asimetría y desplazamiento de la columna vertebral, sino también en todos los órganos internos y a nivel de las articulaciones de los hombros, las caderas, incluso las rodillas.

Ahora, volvemos a nuestro Shavasana.

Su variante clásica y conocida NO TENDRÁ NINGUN IMPACTO DE CORRECCIÓN sobre las desviaciones arriba mencionadas:

Y ahora compara con la opción de Dhirendra Brahmachari:

El estiramiento vertical y la posición alineada de brazos y piernas permiten que

el cuerpo, por así decirlo, «tienda a BUSCAR LA PERFECCIÓN», eliminando la asimetría estructural a nivel físico.

Un hecho interesante.

Los alumnos míos que tienen problemas similares y ejecutan esta variante de Savasana, al principio mencionaban que se sentían «sesgados» y desalineados.

Pero, con tiempo, estas sensaciones disminuyeron, según mejoraba el estado de su espalda.

Puedes ver todo el proceso y los detalles de la ejecución de Shavasana en mi canal de Youtube: