Estoy muy contenta con los resultados que lograron los participantes de mi programa de YOGA-DETOX.

Les pedí sus opiniones y casi todos me respondieron.

Especialmente me interesaban ciertos aspectos de sus experiencias, por eso les hice preguntas específicas.

Quiero mencionar que aquellos que, por cualquier razón, no pudieron seguir todas las recomendaciones durante estos 7 días también obtuvieron resultados muy positivos.

Pero aquí he publicado sólo algunas observaciones más detalladas de las personas que han completado todo el programa (o casi todo).

Esto es lo que me escribieron ellos:

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Nombre: Ana Garcia

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?:

Si.

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

Al final del programa noté que mis volúmenes disminuyeron, porque mi ropa ya no me apretaba tanto como siempre. Casi no sentía mis 11 kilos de sobrepeso, notaba mi cuerpo mucho más ligero. Durante esta semana no he tenido una hinchazón habitual, de la que sufro por las tardes. Mis piernas no se hinchaban por las noches. Empecé a dormir mejor, sin despertarme varias veces. Y por la mañana no había fatiga. Sentía que había descansado.

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

Ayunar por las mañanas durante los primeros 3 días, ya que suelo desayunar bastante. Pero el cuarto día noté que ya no tenía ganas de comer por la mañana y pude aguantar fácilmente hasta el séptimo día. Ahora seguiré con estas pautas de alimentación, porque noto que me siento mucho mejor.

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?:

Por supuesto que sí. Lo haré

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Nombre: Carlos-Eloy Ferreiros Marcos

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Sí

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

Una ligera reducción de peso y la sensación de una «ducha» interna.

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

La ingesta masiva de agua (y la correlativa visita del baño).

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Sí, dentro de los sistemas de desintoxicación, es bastante completo (combina dieta, suplementos, ejercicio físico, terapia de agua y observancia del ciclo de las estaciones) y llevadero (no es extremadamente complicado ni extenuante). No conozco bien los principios de la cronobiología en los que se funda, pero es muy abierto en cuanto a nutrición (por tanto, compatible no sólo con mi sistema de alimentación ovolacteovegetariano, sino con cualquier otro). Los ejercicios de yoga no son complejos (de hecho, salvo un día en que sólo realicé los ejercicios de respiración por cuestión de tiempo, he podido seguir todas las clases online) y están muy bien explicados. Los suplementos son fáciles de adquirir. Lo único que me resultó pesado fue el consumo de los dos litros de agua diarios (no suelo beber tanto, dado que mi propia alimentación ya es rica en agua).
La sensación final es satisfactoria y no he tenido que modificar mis hábitos laborales ni de vida (como sí requieren otros sistemas de desintoxicación), ni tampoco he experimentado la sensación de cansancio característica de los sistemas de ayuno.

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Nombre: Osvaldo Tolaba

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Si lo hice

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

No siento cansancio Más centrado Más relajado Me vino muy bien para el cambio de estación del año.

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

Ninguna en especial Todas me gustaron y las disfruté

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Claro que si

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Nombre: Elva Mirtha

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Si, intenté hacerlo todo.

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

Siento mi cuerpo más liviano y duermo mucho mejor…

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

En cuanto a las indicaciones sobre la alimentación, respeto de horarios cantidad de agua y otros cumplí 100%. Sólo me faltó un poco de criterio para organizar mis comidas por la tarde porque tuve que recorrer todos mis horarios y por la noche me daba hambre un poco tarde para comer de nuevo a veces terminaba mi agua y ya. Los ejercicios no los hice a la misma hora todos los días y unas dos veces los hice tarde en la noche 9;30 por ejemplo pero no me causaron insomnio!

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Si, lo repetiría y me saldría mucho mejor con esta experiencia ganada… revisar mis errores, preguntar más, etc.

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Nombre: María Isabel Ugarte Jordana

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Solo un día no pude hacer ejercicio porque no tuve internet , pero he seguido todas las instrucciones!!!

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

Lo primero es que me he sentido más liviana, físicamente, con más energía y mi mente mucho más tranquila , eso me ha significado que he podido relacionarme con mi entorno mejor lo cual me hace estar más plena!!!

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

El no tomar hasta las 14:00 alimentos como pan, ha sido un gran cambio en mi desayuno.

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Si !!!!! es una experiencia enriquecedora estar trabajando sobre uno mismo, por lo general siempre uno está fijándose más en el otro, siento que me cuido y me amo !!, ya que en general siempre vivimos hacia los demás .

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Nombre: Vanesa

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Si

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

He perdido volumen, me siento más ligera. También he notado que después del ayuno comía más conscientemente, más despacio y notaba más los sabores

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

Algunos días fue difícil aguantar el ayuno

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Sin duda.

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Nombre: Francisco Carbonell

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Si

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

Sensación de ligereza, energía y «limpieza profunda» de todo el cuerpo en el tercer día. Anteriormente practicaba los ayunos algunas veces y tenía síntomas negativos: mareos, debilidad, etc. Pero esta vez no hubo nada de esto. Al contrario, notaba mucha energía. También quiero mencionar que justo esta semana mi hijo se resfrió y luego contagió el virus a mi mujer. Pero yo no me enfermé.

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

La única dificultad para mí era la falta del tiempo para hacer los ejercicios. Pero es mi ritmo de vida y no tiene nada que ver con este sistema. En general, todos los elementos del programa fueron muy fáciles de realizar.

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Definitivamente voy a repetir en septiembre.

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Nombre: Elena Volkova

¿Has podido hacer el programa Yoga-detox completo?

Si.

¿Describe los cambios más notables que has observado en tu cuerpo?

El estado de fatiga y depresión había desaparecido. Especialmente por las mañanas me sentía mucho más alegre. Dormía mejor y tenía sensación de descanso cuando me despertaba. Pero la sorpresa más grande fue que gracias a este programa, mis intestinos se purificaron muy bien. El caso es que después del último embarazo, a menudo sufro de estreñimiento e hinchazón. Durante estos 7 días, mis intestinos se han limpiado por completo. Nunca tuve un efecto tan fuerte incluso después de tomar laxantes. Sentía ligereza y fuerza en todo el cuerpo. Y esto se agradece mucho cuando uno tiene 2 hijos tan pequeños cómo los míos.

¿Qué parte del programa resultó ser la más difícil para ti?

Pude llevar a cabo todas las recomendaciones con bastante facilidad. Creo que la principal ventaja de este sistema es que se puede combinar con cualquier ritmo de vida.

¿Repetirías otra vez el Yoga-detox?

Sin falta lo repetiré en septiembre. Gracias